ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة تصيب ملايين النساء حول العالم، وغالبًا ما تنتشر حولها العديد من الخرافات والمعلومات المغلوطة ، وفيما يلي نستعرض لكِ أبرز الخرافات الشائعة حولها للتوقف عن تصديقها، وفقاً لما نشر عبر موقع "timesofindia"
1- ارتفاع ضغط الدم يسبب دائماً أعراض :
تتخيل للكثير من النساء أن ارتفاع ضغط الدم يصاحبه علامات تحذيرية واضحة، لكن الحقيقة أنه غالبًا ما يكون صامتًا، مما يجعل الفحوصات الدورية ضرورة حتمية لاكتشافه والسيطرة عليهِ قبل تفاقمه وظهورِ مضاعفاته.
2- ارتفاع ضغط الدم يصيب كبار السن فقط :
صحيح أن خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم يزداد معَ التقدمِ في العمرِ، إلا أن الشباب ليسوا بمنأىً عنه ، فسوء التغذية ، والتوتر، وأنماط الحياة الخاملة تساهم بشكل كبير في ارتفاع معدلات الإصابة بين الفئات العمرية الأصغرِ.
3- إذا كنتِ تشعرين بأنك بخير، فيجب أن يكون ضغط الدم طبيعياً :
غالبًا ما يعرف ارتفاعُ ضغطِ الدمِ بـ "القاتلِ الصامتِ"، فهو لا يصاحبه أعراض ملحوظة في أغلبِ الأحيانِ ، ومع ذلك فإن ارتفاعَ ضغطِ الدمِ غيرِ المُسيطرِ عليه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفاتٍ صحية خطيرة ، مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية.
4- ارتفاع ضغط الدم ليس خطيراً إذا لم تعانين من مشاكل صحية أخرى :
إن ارتفاع ضغط الدم غيرِ المعالَج يمكن أن يلحق أضرارًا جسيمة بالشرايينِ، مما يزيدُ من خطرِ الإصابة بالنوبات القلبية ، وأمراض الكلى، ومشاكلِ الرؤيةِ.
5- الأمتناع عن تناول الملح بشكل كامل يمنع ارتفاع ضغط الدم :
صحيح أن تقليل الصوديوم يساهم في خفضِ ضغطِ الدم ، إلا أن عواملَ أخرى مثل الوزنِ والتوترِ والعواملِ الوراثيةِ، تلعبُ دورًا هامًا أيضًا ، لذا فإن اتباع نظام غذائي متوازن ونمطِ حياة صحي ، هو المفتاح الحقيقي للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
6- الكافيين يسبب ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل:
قد يسبب الكافيين ارتفاعًا مؤقتًا في ضغطِ الدم، لكنه لا يؤدي إلى ارتفاع ضغطِ الدمِ المزمنِ لدى معظمِ الأشخاصِ ، ومعَ ذلك ينصح بالاعتدالِ في استهلاكِ الكافيينِ ومراقبةِ مستوياتِ التحملِ الشخصيةِ.