في عصرنا الحالي، أصبحت الأجهزة الرقمية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ومن حياة أطفالنا، ومع ذلك، فإن الاستخدام المفرط لهذه الأجهزة يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات، مثل قلة النوم، وضعف التركيز، والعزلة الاجتماعية، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم نصائح بناء عادات رقمية صحية لصغارك، وفقاً لما نشر على موقع منظمة الأمم المتحدة للطفولة "اليونيسيف".

- ابدئي حوارًا مفتوحًا مع أطفالكِ حول الأجهزة التي يستخدمونها، واسأليهم عن الألعاب والتطبيقات المفضلة لديهم، وعن كيفية استخدامهم للإنترنت، واستمعي إليهم بانتباه، وحاولي فهم وجهة نظرهم.

 -تحدثي مع أطفالكِ بصراحة حول المخاطر المحتملة لاستخدام التكنولوجيا، مثل التنمر الإلكتروني، والمحتوى غير اللائق، وإضاعة الوقت، وأكدي لهم أنكِ موجودة لمساعدتهم في حال واجهوا أي مشكلة.

 - أكدي لأطفالكِ أنهم يستطيعون التحدث إليكِ في أي وقت إذا واجهوا أي مشكلة على الإنترنت، وشجعيهم على مشاركة مخاوفهم معكِ دون خوف من العقاب.

-يجب وضع حدود واضحة، لتنظيم استخدام التكنولوجيا في المنزل، وحددي الأنشطة المسموح بها والمحظورة، ووضحي عواقب تجاوز القواعد، وخصصي أوقاتًا وأماكن في المنزل خالية من الأجهزة الرقمية، مثل وقت العشاء وغرف النوم، وشجعي أطفالكِ على قضاء وقت ممتع في أنشطة أخرى، مثل القراءة، واللعب، وممارسة الرياضة.

- راقبي المحتوى الذي يصل إليه أطفالكِ على الإنترنت، وتأكدي من أنه مناسب لأعمارهم، واستخدمي أدوات الرقابة الأبوية لحجب المحتوى غير اللائق.

- كوني قدوة حسنة لأطفالكِ من خلال تقليل وقت الشاشة الخاص بكِ، واستخدمي التكنولوجيا بشكل واعٍ ومسؤول.

 - شاركي أطفالكِ في الأنشطة العائلية، مثل مشاهدة الأفلام، ولعب الألعاب، والقراءة، واستخدمي التكنولوجيا كوسيلة لتعزيز التواصل والتفاعل بين أفراد الأسرة، واستكشفي التطبيقات والألعاب الجديدة مع أطفالكِ، وتعلمي منهم، وشاركيهم اهتماماتهم.

- استخدمي التكنولوجيا لتعزيز التواصل مع أطفالكِ، مثل إجراء مكالمات فيديو أو مشاركة الصور ومقاطع الفيديو، وابحثي عن موارد عبر الإنترنت تقدم نصائح وإرشادات حول تربية الأطفال في العصر الرقمي، وساعدي صغارك على تحقيق التوازن بين استخدام التكنولوجيا والأنشطة الأخرى في حياتهم.