تشعر بعض النساء بالبرد الشديد داخل أجسامها وبصورة مستمرة، حتى عندما ترتدي ملابس ثقيلة، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم الأسباب المؤدية لذلك وكيفية التغلب عليه، وفقًا لما نشر على موقع "Health Line"
أسباب الشعور بالبرودة الداخلية:
-يمكن أن يؤدي فقدان الشهية العصبي، وهو اضطراب في الأكل، إلى فقدان الوزن الشديد وانخفاض حرارة الجسم الداخلية، ويحدث هذا بسبب نقص الدهون التي تعمل كعازل حراري للجسم.
-ارتداء ملابس غير كافية، مما يزيد من شعورك بالبرد
-قصور الغدة الدرقية، حيث تلعب دورًا حيويًا في تنظيم درجة حرارة الجسم، وعندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة، تنخفض مستويات الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الحرارة، مما يؤدي إلى الشعور المستمر بالبرودة، قد تصاحب قصور الغدة الدرقية أعراض أخرى مثل التعب، زيادة الوزن، جفاف الجلد، وتساقط الشعر، وهو أمر شائع جدًا بين النساء خاصة بعد الحمل والولادة.
-فقر الدم، حيث يحدث فقر الدم عندما يكون هناك نقص في خلايا الدم الحمراء، المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
-متلازمة رينو، قد تتسبب هذه الحالة في انقباض الأوعية الدموية في الأطراف، خاصة في أصابع اليدين والقدمين والأنف والأذنين.
نصائح للتعامل مع البرودة والتغلب عليها:
-تناولي طعامًا صحيًا، ووجبات متوازنة وغنية بالحديد والفيتامينات والمعادن.
-مارسي الرياضة بانتظام، حيث تساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتدفئة الجسم.
- ارتدي طبقات متعددة من الملابس الدافئة، خاصة في الطقس البارد.
-تناولي مشروبات دافئة مثل الشاي والقهوة والحساء.
- يمكن أن يؤثر التوتر على الدورة الدموية ويزيد من الشعور بالبرودة.