يحتاج مرضي ضغط الدم إلي نظام غذائي سليم ومناسب للتحكم في مستويات الضغط، وخاصة مع الصيام في الشهر الكريم، حيث يجب اتباع التعليمات الطبية والمحاذير الخاصة بتناول أكلات معينة .

في السطور المقبلة تقدم أ.د/ سوزان فؤاد سليمان       

دكتوراه طب الحالات الحرجه بجامعه القاهره

و أستاذ التغذية العلاجيه

قسم التغذية وعلوم الاطعمه – المركز القومى للبحوث نصائها لمرضي الضغط المرتفع من أحل صيام آمن لهم.

وهذه النصائح كالتالي:

• يجب التوقف عن الصيام والافطار عند الشعور بدوخة او إغماء، عند ارتفاع الضغط إلى 110/170 او إذا ما هبط ضغط الدم هبوط حاد.

• يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح.

• يفضل تجنب المقالي والأغذية عالية الدسم والدهون.

• التقليل من تناول اللحوم الحمراء والتركيز على الاسماك والطيور والبروتين النباتى.

• يوصي بتناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الأقل.

• تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل.

• تجنب الحلويات واستبدلها بالفواكه.

• استخدام منتجات الالبان.

• إجعل الفواكه والخضروات جزءاً أساسياً من الوجبات الرمضانية.

• زيت الزيتون لا يقدح.

• تناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم كالموز والمشمش والمكسرات الغير مملحة.

• اشرب كمية ماء لا تقل عن 2 لتر مقسمة ما بين الافطار والسحور.

• القيام بنشاط بدنى خفيف.

• لا يجب شرب العرقسوس.

• شرب الدوم والكركديه المنقوع والتمر هندى