تعاني عدد ليس بالقليل من الفتيات حب الشباب ، جراء التغيرات الهرمونية التي تصاحب فترة البلوغ والدورة الشهرية ، الأمر الذي يؤثر سلبًا على نفسيتهن ، وفيما يلي نستعرض أبرز الوصفات الطبيعية التي تساعد على علاج حب الشباب الناجم عن التغيرات الهرمونية ، وفقًا لما نشر عبر موقع "realsimple" ، وإليكِ التفاصيل:-

١- تقليل مستويات التوتر:

خلال فترات الإجهاد يرتفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم، مما يحفز الغدد الدهنية وبصيلات الشعر على إنتاج المزيد من الزيوت، وبالتالي زيادة احتمالية ظهور حب الشباب ، لهذا السبب ننصحك بإدارة الإجهاد كجزء أساسي من علاج حب الشباب ، وتخصيص وقتًا يوميًا لتقليل التوتر ، بالإضافة إلى ذلك يعتبر التأمل اليومي، ممارسة الرياضة، والحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة من أفضل الطرق لتهدئة الأعصاب. 

٢- راقبي نظامك الغذائي:

السكريات المكررة والنشويات ترفع مستوى الجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى الالتهابات وتفاقم حب الشباب ، لذا ننصحك بالأبتعاد عن الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون مثل المكسرات.

٣- قناع زيت شجرة الشاي وخل التفاح:

يمكنكِ استخدام منظف يحتوي على زيت شجرة الشاي أو تحضير غسول مخفف بخلط بضع قطرات من الزيت مع الماء وتطبيقه مباشرة على البثور ، فهو يساعدك على تقليل الالتهابات والاحمرار المرتبط بحبوب الهرمونات ، كما يتميز خل التفاح بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله سلاحًا فعالًا ضد البكتيريا والخميرة التي تسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب والإكزيما وقشرة الرأس.

٤- قومي بتخصيص يوم للعناية ببشرتك:

يعد تنظيف البشرة جزءًا أساسيًا لمن تعاني من حب الشباب الهرموني ، يجب تنظيف البشرة مرتين يوميًا على الأقل للتخلص من البكتيريا والزيوت الزائدة التي تساهم في ظهور حب الشباب، ولكن مع أهمية تجنب الإفراط في التنظيف أو فرك البشرة بقوة، لأن ذلك قد يضر بحاجز البشرة ويزيد من تهيجها ، هناك العديد من غسولات الوجه المناسبة لحب الشباب، ولكن يجب تجنب الصابون القاسي والمقشرات الخشنة التي قد تزيد من تفاقم المشكلة.