مع تغيرات الطقس والأجواء المناخية، وتطاير حبوب اللقاح مع قدوم فصل الربيع، تشكو بعض النساء من التهاب الجيوب الأنفية، الأمر الذي يشعرهن بالإرهاق، ما يجعلهن يبحثن عن وصفات طبيعية للوقاية من التهاب الأنف، وفيما يلي اليك اهم الوصفات البسيطة التي تساعدك على حمايتك من التهاب الجيوب الأنفية، وفقا لما نشر علي موقع health shots، واليك التفاصيل:

حبة البركة:

تعد حبة البركة من الأطعمة التي تساعد على الشفاء فهي غنية بعناصر مضادة للالتهابات وتقليل الاحمرار والحكة، مما تساعد علي تطهير الممرات الأنفية من المخاط وتسهيل عملية التنفس.

الكركم:

يحتوي الكركم علي خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تحمي من الشوار الحرة وتنظيف الجيوب الأنفية، وإزالة الاحتقان والالتهابات المزعجة.

زيت الكافور

يعتبر زيت الكافور من الزيوت العطرية التي تتميز برائحة نفاذة وقوية، تعمل على تخفيف المخاط عن طريق فتح الممرات الأنفية وتقليل الالتهابات والاحتقان، كما أنه يخفف الألم ويحمي من الإصابة بالعدوى وتنشيط الدورة الدموية، مما يسهل عملية التنفس بشكل أفضل

الزنجبيل:

يحتوي الزنجبيل علي مضادات الالتهابات التي تقي الأنف من الحكة المزعجة، كما أنه مطهر قوي لإزالة الفطريات والبكتريا المسببة للحكة  والالتهابات، بالإضافة إلى ذلك انه ذات رائحة قوية ومنعشة تعمل على تفتيح ممرات الأنف، وتسهل عملية التنفس.

استنشاق البخار:

يساعد استنشاق البخار المائي علي اذابة المخاط وفتح الممرات الأنفية، وتطهير الأنف من البكتريا ،مما يحسن التنفس، كما يمكنك إضافة بعض الزيوت العطرية مثل اللافندر، أو النعناع،  أو الليمون، لزيادة التأثير.

وضع كمادات دافئة على الجبهة:

تعمل الكمادات الدافئة علي تحفيز وتنشيط الدورة الدموية، مما تساعد علي الاسترخاء والهدوء وتقليل الالم والضغط والتوتر، لذلك ضعي كمادات دافئة على الجبهة أو الأنف، لتقليل الألم والاحتفان.

الترطيب الكافي:

يعمل الترطيب علي تطهير الجسم من السموم الزائدة، بما في ذلك الأنف، مما يساعد على تخفيف المخاط وتعزيز تصريفه،  لذلك احرصي علي تناول كمية كبيرة من الماء والأعشاب مثل الينسون، النعناع، الزنجبيل، وتناولي ايضا الشوربات، فهي تحمي جسمك وتساعد على إزالة الاحتقان والسموم وتصريف المخاط.

تجنبي ملامسة وشم العطور والروائح العطرية:

ابتعدي عن المواد العطرية التي تحتوي على كحول ومواد مسببة للحساسية، مثل العطور، والبخور، والمعطرات، لأنها تزيد من تفاقم الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية.