الهشاشة العاطفية هي حالة تجعل الشخص شديد التأثر بالمواقف والأحداث، وتجعله يشعر بمشاعر قوية ومؤلمة بشكل مبالغ فيه ، فالتعامل مع الأشخاص الذين يعانون من الهشاشة العاطفية يتطلب حساسية وتفهمًا، وتجنب بعض العبارات التي قد تزيد من معاناتهم ، ولذلك نستعرض لكِ هذه العبارات التي يجب تجنبها ، وفقاً لما نشر عبر موقع "yourtango". 

1- " أنت مخطئ ":

الأشخاص الذين يعانون من الهشاشة العاطفية، والذين مروا بتجارب قاسية مثل الأحكام المسبقة، الصدمات، أو العلاقات السامة، غالبًا ما يكونون أكثر حساسية للنقد وردود الفعل السلبية مقارنة بغيرهم ، هذه الحساسية تنبع من تعرضهم المتكرر للانتقادات في حياتهم، مما جعلهم يتبنون نهجًا حذرًا وقلقًا عند التعامل مع أي نوع من المحادثات التي قد تتضمن نقدًا.

2- "دعني أعطيك بعض الملاحظات ":

الأشخاص الذين يعانون باستمرار من الهشاشة العاطفية غالبًا ما يعانون من تدني احترام الذات، مما يجعلهم شديدي الحساسية تجاه أي تعليق حتى لو كان بنّاءً ، حيث أن هذه الحساسية تنبع من صعوبة تقبل النقد البنّاء أو وضعه في سياقه الصحيح عندما يفتقر الشخص إلى الثقة بقدرته على التحكم في مشاعره أو تحقيق النجاح.

3- "أنت درامي للغاية":

تعد العبارات الرافضة والمستهزئة مثل "أنت حساس للغاية" أو "أنت درامي" يمكن أن تكون مؤذية بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الهشاشة العاطفية ، هؤلاء الأفراد الذين عانوا من نقص تلبية احتياجاتهم العاطفية أو تعرضوا لصدمات واضطرابات متكررة، يكونون أكثر عرضة للتأثر السلبي بهذه الكلمات مقارنة بالآخرين. 

4- " أنت دائماً تأخذ الأمور على محمل شخصي":

الدعم الحقيقي للآخرين لا يعني إدانة مشاعرهم المعقدة أو تجاهلها بل يعني مواجهتها بصدق وتفهم ، لذا من الضروري تجنب العبارات التي تقلل من قيمة مشاعر الآخرين وتستخف بضعفهم.

5- " إنها ليست مشكلة كبيرة":

عندما يلجأ شخص إلى عبارة مثل "ليس الأمر مهمًا" لتهدئة شخص يعاني من الهشاشة العاطفية، فإنه بذلك لا يقدم الدعم المطلوب بل يتجاهل تجربته الشخصية ويقلل من شأنها ، هذه العبارة توحي بأن استجابته العاطفية غير مبررة أو غير صحيحة، مما يزيد من شعوره بالإحباط وعدم الفهم.

6- " إنهم لا يستحقون طاقتك:

يميل الأشخاص الذين يعانون من الهشاشة العاطفية والحساسية المفرطة إلى إعطاء الأولوية لمشاعر الآخرين على حساب مشاعرهم الخاصة، مما يجعلهم مفرطين في التعاطف ، فهذه العبارات مؤذية بشكل خاص لهم، لأنها تمس قلوبهم الحساسة.

7- " لا يوجد خيار آخر ": 

العبارات التي قد تكون محفزة أو مفيدة للأشخاص العاديين يمكن أن تكون مرهقة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الهشاشة العاطفية، وتؤثر سلبًا على قدرتهم على التعامل مع فرط التحفيز.