تطمح كل فتاة في الوصول الي أعلى مناصب النجاح والتفوق، ولكنها قد تقع ضحية بعض السلوكيات المسائية التي تعرقل وصولها لذلك، وفي السطور التالية نوضح أهم تلك العادات كي تتجنبيها، وفقاً لما نشر على موقع " Smallbiztechnology".

-قضاء وقت طويل في مشاهدة التلفاز أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي قد يمنحك إحساسًا مؤقتًا بالاسترخاء، لكنه في الحقيقة يسلبك أهم ما تملكينه، ويجعلك اكثر وخماً وفشلاً، ولكن الناجحات يرين في المساء فرصة ثمينة للتأمل، أو التخطيط، أو تطوير الذات.

-الدخول في يوم جديد دون خطة واضحة يشبه خوض سباق دون أن تعرفي وجهتك، والناجحات لا يتركن مجريات يومهن للصدفة، بل يخصصن وقتًا قبل النوم لتحديد الأولويات، مما يمنحهن انطلاقة منظمة وثقة أكبر في النفس صباحًا.

قد تظنين أن تطوير الذات يعني فقط قراءة الكتب أو حضور الدورات، لكن الحقيقة أن الجلوس مع نفسك ومراجعة يومك هو الأساس، فقط لحظات بسيطة من التأمل قبل النوم، تتذكرين فيها ما أنجزتي وما يمكن تحسينه، تساعدك على بناء وعي ذاتي أقوى وسلوك أكثر نضجًا.

-نمط النوم غير المنتظم أو السهر بلا هدف يرهق العقل ويضعف الأداء الذهني، ولناجحات يقدرن قيمة النوم الجيد، ويعتبرنه عنصرًا أساسيًا في جدولهن وليس ترفًا، والعقل لا يمكنه أن يبدع أو يتخذ قرارات صائبة دون راحة كافية.

-احتباس مشاعر القلق أو الغضب حتى وقت النوم يؤثر سلبًا على صحتكِ النفسية والجسدية، والناجحات يعرفن أهمية الفصل بين العمل والحياة الشخصية، ويحرصن على تصفية أذهانهن بممارسة التأمل، أو المشي، أو كتابة اليوميات، حتى يخلدن للنوم براحة بال.

-اللجوء إلى الأكل العشوائي أو مشاهدة الفيديوهات بلا هدف قد يبدو مسليًا، لكنه يتركك أكثر تعبًا مما كنت عليه، والناجحات يستثمرن أمسياتهن في أنشطة تنعش الجسد والعقل مثل الرياضة الخفيفة، محادثات عميقة، أو لحظات تأمل هادئة تساعد على الاسترخاء الفعلي.