تعاني عدد ليس بقليل من النساء العاملات مشاكل في العظام والأعصاب جراء عدم مراعاة وضعية الجلوس الصحيحة أمام شاشة الكمبيوتر، ولتجنب ذلك ينصح بوضعية الجلوس المستقيم  وإليكِ أهم فوائدها، وفقاً لما نشر عبر موقع "magforwomen"

1- يعزز صورة الذات:

تؤثر الوضعية الجيدة بشكل ملحوظ على مظهرك، حيث تجعلك تبدين أنحف وأطول وأكثر رشاقة، حتى مع وجود زيادة طفيفة في الوزن ،فعندما تجلسين بثقة فإن حركتك الأنيقة تعكس ثقتك بنفسك وتعزز صورتك الذاتية، مما يترك آثارًا إيجابية ودائمة على حالتك النفسية.

2- يحسن الثقة:

تشير الدراسات إلى أن الوضعية الجيدة تعزز الثقة بالنفس بشكل كبير مقارنة بالوضعية السيئة ، ببساطة الجلوس والوقوف باستقامة يمنحك شعورًا هائلاً بالثقة ، لذا جربي الجلوس باستقامة لدقيقتين وتلاحظين الفرق بنفسك.

3- يحسن التركيز :

تسهل الوضعية الجيدة عملية التنفس، مما يسمح باستنشاق كمية أكبر من الأكسجين الضروري ليعمل الدماغ بكفاءة ، وهذا بدوره يعزز قدراتك الإدراكية ويرفع مستوى تركيزك.

4- يسهل الدورة الدموية:

الوضعية الجيدة تحسّن الدورة الدموية في الجسم، وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم وانسداد الأعصاب والأوعية الدموية، مما يقلل من احتمالية التعرض لمشاكل صحية خطيرة.

5- يسهل عملية التنفس:

الوضعية الجيدة تسهل عملية التنفس بشكل كبير، عندما تجلسين باستقامة تسترخي عضلاتك ويصبح التنفس أسهل، وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص ذوي الوضعية الجيدة يجدون التنفس أيسر بكثير مقارنة بمن يتقوسون.

6- يقلل التعب:

عندما يحافظ الجسم على وضعية سليمة، تستخدم العضلات بكفاءة أكبر، ونتيجة لذلك تزداد إنتاجية الجسم ويقل الشعور بالتعب.

7- يقلل من فرص الإصابة بالتهاب المفاصل:

الوضعية الجيدة تخفف الضغط على العضلات والأربطة الذي ينتج عن الإفراط في الاستخدام، ونتيجة لذلك تقلل من احتمالية هشاشة العظام، وبالتالي تقلل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

8- يقلل من آلام الظهر والرقبة:

من أهم فوائد الحفاظ على وضعية جسم جيدة هي تقليل آلام الظهر والرقبة، فعندما يكون جسمك في وضع مستقيم، لا تتعرض العضلات والأربطة للإجهاد، وهذا يساهم بشكل كبير في تخفيف هذه الآلام.