تؤثر الانفعالات السلبية على عدد ليس بقليل من النساء العاملات ، ويرجع ذلك لفقدان القدرة على تنظيم عواطفهن ، مما يدفعهن لاتخاذ ردود أفعال متسرعة يصعب التراجع عنها ، وهنا يكمن الحل في التحلي بالتسامح ، هذا ما ذكره خبراء علم النفس وفقاً لموقع " inc" ، وإليك فوائد التسامح وطرق التحلي به:-

فوائد التسامح في مجال عملك:-

- يمنحك التسامح القدرة على التحكم في ردود أفعالك عند مواجهة الإحباط أو الغضب ، فبدلاً من الاندفاع لاتخاذ قرارات متسرعة تضر بصورتك أو بعلاقاتك المهنية، ستكونين قادرة على التعامل مع المواقف بهدوء وحكمة، مما يعكس نضجا قياديا.

- عندما يرى فريقك أنك مستعدة للتسامح مع الأخطاء غير المقصودة، ومنح فرص ثانية للتعلم والتطور، فإن ذلك يبني جسورًا من الثقة والولاء. 

- التسامح يمكنك من التعامل مع الخلافات بين أعضاء الفريق أو مع الزملاء بموضوعية أكبر ، بدلاً من تصعيد المشكلات، ستكونين قادرة على تحليل الموقف بهدوء، والبحث عن حلول بناءة.

- كيف يمكنك التحلي بالتسامح في عملك:

١- حسن وعيك بنفسك:

المراجعة المنتظمة لأحوالك هي مفتاحك لتجنب الوقوع في فخ الاستسلام ، خصصي وقت يومي للتأمل في وضعك الحالي فيما يخص التسامح، وحددي بوضوح ما يجب عليك فعله للعودة إلى هذه الحالة أو المحافظة عليها.

٢- طوري أدواتك للتأقلم :

ممارسات بسيطة مثل التنفس العميق ، وتعلم التعامل مع الشعور بالإرهاق عبر التوقف للحظة أو الابتعاد قليلًا، كلها عوامل تساعدك على التأقلم مع التوتر وتوسيع آفاقك.

٣- بناء المرونة العاطفية:

تعلمي كيفية تصنيف مشاعرك ، فإدراك تغيرات حالتك النفسية  تساعدك على التحكم في ردود أفعالك.

٤- التواصل الفعال والحدود الصحية:

عبري عن احتياجاتك وتوقعاتك بوضوح وهدوء ، فإذا كان هناك سلوك معين يزعجك ناقشيه باحترافية ، وتذكري أن وضع حدود صحية في علاقات العمل يعني أنك تحددين ما هو مقبول وما هو غير مقبول، وهذا يساعد الآخرين على فهمك ويقلل من فرص سوء الفهم.