يفترض أن يكون المنزل هو مساحة للراحة والاستقرار، إلا أن بعض العادات اليومية التي نقوم بها دون وعي قد تكون سببًا خفيًا في زيادة شعورنا بالتوتر والضغط النفسي، وفي السطور التالية، نستعرض لكي أبرز الأخطاء الشائعة التي ترتكبينها داخل بيتك، وكيف يمكنك تعديلها لتحصلي على بيئة أكثر هدوءًا وسكينة ، وفقاً لما نشر عبر موقع "vegoutmag"

1-الفوضى والتراكم :

تسبب الفوضى والتراكم في منزلك ضغط نفسي هائل ، فعندما تزدحم الأسطح والخزائن بالغرف الفوضوية، يدرك عقلك أن هناك الكثير من المهام التي تنتظرك ، مما يؤدي إلى شعورك بالإرهاق ، ولذلك خصصي وقت منتظم حتى لو 15 دقيقة يوميا ، للترتيب والتخلص من الأشياء غير الضرورية.

2- الإضاءة غير الكافية :

الإضاءة غير الكافية أو الصناعية في منزلك قد تؤثر سلبا على مزاجك ومستويات طاقتك ، حيث أن قلة الضوء الطبيعي تحديد يمكن أن تعطل إيقاعك اليومي وتسبب لك الخمول أو حتى الاكتئاب الموسمي، لحلها احرصي على فتح الستائر والنوافذ للسماح بدخول أكبر قدر ممكن من ضوء الشمس، واستخدمي مصابيح بإضاءة بيضاء.

3- الألوان غير الملائمة :

الألوان لها تأثير كبير على مزاجك ، خاصة الصارخة أو الداكنة في المساحات الصغيرة حيث قد تسبب لك الضيق ، لذا اختاري درجات هادئة ومريحة لغرف النوم والمعيشة مثل الأزرق الفاتح، الأخضر الناعم، أو البيج والرمادي الفاتح، ويمكنك إضافة لمسات زاهية من خلال الإكسسوارات.

4- الروائح الكريهة أو النفاذة :

الروائح الكريهة في منزلك تسبب التوتر دون أن تدركي ، لذا حافظي على تهوية منزلك بفتح النوافذ بانتظام، واستخدمي زيوت عطرية طبيعية أو شموع خفيفة، ولا تنسي تنظيف سلات المهملات ومناطق الطهي باستمرار.

5- درجات الحرارة غير المريحة:

درجات الحرارة غير المريحة، سواء كانت حرارة شديدة قد تكون مرهقة لجسدك وعقلك وتعيق قدرتك على الاسترخاء أو التركيز ، لذا تأكدي من فعالية نظام التبريد بمنزلك.

6- المساحات غير الوظيفية:

المساحات غير الوظيفية بمنزلك، كالمكتب الفوضوي أو المطبخ الضيق، قد تسبب لك إحباط ، لحل ذلك أعيدي تقييم وظيفة كل مساحة، وتنظيم الأثاث أو أضيفي حلول لتحسين كفاءتها وعمليتها، مع التركيز على تلبية احتياجاتك في كل غرفة.

7- الضوضاء المستمرة :

الضوضاء المستمرة بمنزلك تزيد التوتر وتؤثر على نومك ، للحد منها استخدمي سدادات الأذن الخارجية، وأضيفي سجاد سميك أو ستائر ثقيلة أو ألواح عازلة للصوت.