تعاني بعض النساء من السليوليت والخطوط البيضاء في الجسم، الأمر الذي يؤثر سلبا علي مظهرهن، ما يجعلهن يسألن عن طرق طبيعية للقضاء عليها، لكن هل تعلمين أن هناك أطعمة غذائية لمحاربتها، وفيما يلي اليك اهم الأطعمة الغنية التي تساعد في التخلص منها، وفقا لما نشر علي موقع، citymagazaineواليك التفاصيل:

الموز:

يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي ينظم سوائل الجسم ويمنع الانتفاخ، وهذا السبب وراء ظهور السليوليت، بالإضافة إلى ذلك إنه يحتوي على الألياف التي تُسرّع عملية الهضم وتحسين صحة الامعا، وتُقلل من تراكم الفضلات في الجسم، وهذا يساعد على ظهور منع السلسوليت، لذلك يُنصح بتناوله صباحًا أو كجزء من وجبة خفيفة علي الإفطار.

السلمون:

يُعتبر سمك السلمون مصدرًا غنيًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تُؤثّر على بنية الجلد، وتُقلّل الالتهابات، وتُساعد على بناء أغشية خلوية صحية، وتحسين لون البشرة، بالإضافة إلى ذلك انه غني بالبروتينات المهمة لإصلاح انسجة الجلد، لذا ينصح بتناول سمك السلمون ثلاث مرات أسبوعيًا.

المكسرات والبذور:

تحتوي المكسرات والبذور الصحية مثل اللوز والجوز وعين الجمل، وبذور الكتان، وبذور اليقطين، وبذور الشيا، علي العديد من الدهون الصحية التي تعزز رطوبة البشرة وليونة الجلد، بالإضافة إلى ذلك إنها غنية بالألياف التي تعزز عملية الهضم وتحسين الأيض، وتعمل علي موازنة الهرمونات بالجسم وهو مرتبط بالسليوليت، لذا ينصح بتناول المكسرات والبذور كوجبة خفيفة بمفردها، أو إضافتها إلى الزبادي.

الأناناس والكمثري:

يعد الأناناس والكمثري من الفواكه الغنية بأنزيمات طبيعية ومضادات أكسدة، تساهم في تطهير الجسم وإزالة الشوارد الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة وعلامات التجاعيد، كما يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم يُساعد على تكسير البروتينات ويُقلل من احتباس السوائل، وهذا يقلل من ظهور السليوليت مرة أخرى.

التوت الأزرق والأفوكادو:

يحتوي التوت الأزرق على العديد من مضادات الأكسدة والالتهابات، وهما يعملان علي مكافحة الشوارد الحرة، كما يحفز الدورة الدموية وتحسين لون البشرة، اما الأفوكادو فهو غني بالدهون الصحية الذي يعمل على ترطيب البشرة وتحسين الجلد.

البيض:

يُعد البيض عنصرًا عمليًا ومتعدد الاستخدامات في النظام الغذائي، حيث يحتوي بياض البيض على بروتين نقي خالٍي من أي إضافات أو دهون فهو يدعم  تجديد العضلات والبشرة، أما صفار البيض، فهو مصدر غني بالفيتامينات، وخاصةً مجموعة فيتامينات ب، التي تُعزز تجديد الخلايا، لذا ينصح بتناول البيض يوميا

الترطيب:

يعتبر الماء ضروري لجميع عمليات الجسم، بما في ذلك التخلص من السموم وتحسين لون البشرة، لذا يُنصح بتناول الماء بانتظام، وليس فقط عند الشعور بالعطش كما يمكنك إضافة الليمون أو النعناع لتُحسّين الطعم وتُحفّيز عملية الهضم، لذا ينصح بتناول ٨ أكواب يوميًا علي الاقل.