تتمنى العديد من السيدات الحفاظ على حيويتهن وشبابهن الداخلي حتى في مراحل العمر المتقدمة، فالشعور بأن العمر الزمني لا يتناسب مع السن الحقيقي ليس نادرا ، وفيما يلي نستعرض لكِ عادات تسرع من الشعور بالشيخوخة ، وفقاً لما نشر عبر موقع "vegoutmag"

١- تجاهل النشاط البدني :

الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة هي من أسوأ العادات التي تسرع الشيخوخة ، الجسم مصمم للحركة، فالسيدات اللواتي يشعرن بالشباب في السبعين يحرصن على النشاط البدني المنتظم، سواء كان ذلك المشي، اليوجا، الرقص، أو أي ما يستمتعن به.

٢- إهمال التغذية الصحية :

 الاعتماد على الأطعمة المصنعة، السكريات الزائدة، والدهون غير الصحية يساهم في الالتهابات المزمنة، زيادة الوزن، وتدهور صحة الجلد والشعر، على العكس، تتبنى السيدات الشابات في روحهن نظام؛غذائي غني بالخضروات، الفواكه، البروتينات الخالية من الدهون ، مما يغذي أجسادهن ويحافظ على حيويتهن.

٣- العزلة الاجتماعية وقلة التواصل :

الانعزال عن الأصدقاء والعائلة والمجتمع يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالوحدة والاكتئاب، مما يؤثر سلبا على صحتك ويسرع عملية الشيخوخة ، السيدات اللواتي يتقدمن في العمر برشاقة يدركن أهمية التواصل الاجتماعي والحفاظ على شبكة قوية من العلاقات.

٤- التوقف عن التعلم واكتساب مهارات جديدة :

 السيدات اللواتي يشعرن بالشباب يحرصن على التعلم المستمر، قراءة الكتب، تعلم لغات جديدة، حل الألغاز، أو اكتساب مهارات جديدة، مما يحافظ على حدة أذهانهن ونشاطها.

٥- التفكير السلبي والتوتر المزمن :

القلق المفرط، التشاؤم، والتوتر المزمن له آثار مدمرة على الجسم، حيث يمكن أن يرفع مستويات الكورتيزول ويؤدي إلى مشاكل صحية عديدة ، تتبنى السيدات النشيطات عقليا نظرة إيجابية للحياة، ويمارسن تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل أو اليوجا، مما يساعدهن على الحفاظ على الهدوء والشباب.

٦- إهمال جودة النوم :

قلة النوم يؤثر على القدرة على التركيز، المزاج، وحتى الجهاز المناعي ، فالجسم يحتاج إليه لإصلاح نفسه وتجديد طاقته ، فالسيدات اللواتي يحافظن على شبابهن يعطن الأولوية له بشكل كافي وجيد.

٧- عدم العناية بالبشرة والحماية من الشمس :

التعرض المفرط لأشعة الشمس دون حماية، يسرع من ظهور التجاعيد، البقع الداكنة، وفقدان مرونة الجلد ، السيدات اللواتي يبدون أصغر من أعمارهن يفهمن أهمية الواقيه بشكل يومي ، وترطيب البشرة بانتظام.

٨- التوقف عن الاهتمام بالمظهر الشخصي :

التخلي عن الاهتمام بالمظهر الشخصي يمكن أن يؤثر على الثقة بالنفس ويعطي انطباع بالتقدم في العمر ، ليس المقصود هنا مطاردة الموضة بل الحفاظ على مظهر أنيق ومرتب ، الظهور بأفضل شكل ممكن.