تعد فترة تجاوز الأزمات وخاصة الانفصال العاطفي من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة، حيث تكون في أضعف حالاتها، ولذلك نستعرض لك أهم النصائح التي تساعدك على ضبط حياتك بعد الطلاق، وفقا لما نشر على موقع، your tango وإليك التفاصيل:

العودة إلى نقطة البداية:

فترة ما بعد الانفصال قد تكون صعبة ومؤلمة على من يمر بها، الأمر الذي يؤثر سلبا على التفكير، في العودة إلى البداية، من خلال مراقبته عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي، أو مكان عمله، ومتابعة اخباره، ما يمثل انتكاسة وعودة لنفس الألم، ولذلك يجب أن تكوني هادئة ومدركة أنها فترة وستمر وتجنبي مراقبة شريكه ومعرفة أخباره، وذلك لسلامتك النفسية.

إدراك أن الذكريات قوية:

بعد الانفصال يبدأ العقل يفكر في الذكريات الجميلة لاستعادة الحنين إلى الماضي، كتوع من تخفيف الألم النفسي والعقلي، فتبدئي تبحثين عن صور على مواقع التواصل أو الذهاب لنفس الأماكن التي قضيتما وقت ممتع، لذا ألغِي متابعته على مواقع التواصل الاجتماعي، وتجنبي زيارة الأماكن التي جمعتكما، وذلك للتعافي السريع والرجوع لحياتك الطبيعية.

إغلاق الموضوع تماما:

لتجاوز أزمتك العاطفية بأمان حاولي إنهاء الموضوع وعدم التحدث فيه، واعتبريها صفحة مطوية للمضي قدما، لأن التواصل مع شريكك السابق يعزز فكرة الرجوع للمشاكل من جديد.

لا تكوني فريسة سهلة لشريكك:

إذا تواصل شريكك السابق معك وحاول الرجوع، لا تأمني له بسهولة ولا تتسرعي في الرد والرجوع.

مقاومة الشعور بتدني الذات:

عند انتهاء العلاقة قد تشعرين بأنك السبب في دمارها، الأمر الذي يجعلك تشعرين بتدني الذات وتحملين ذاتك المسؤولية الكاملة، الأمر الذي يدفعك للاتصال به، ولذلك لا تحاولي الاتصال به وابتعدي احتراما لذاتك.

استعادة قوتك:

بعد الانفصال قد تغريك محاولات الرجوع ويحاول شريكك السابق الاتصال بك وملاحقتك في في كل مكان، يجب أن تقاومي وكوني قوية واتركي الماضي وتتطلعي إلى مستقبلك فهذا يساعدك على استعادة ثقتك بنفسك، لتتمكني من المضي قدمًا وتحقيق السعادة التي تستحقيها.