تعد حبوب الرقبة مشكلة جلدية مزعجة قد تواجهها النساء في أي عمر، ولكن ظهورها المفاجئ بعد سن الأربعين يثير العديد من التساؤلات والقلق، ولذلك نستعرض لك الأسباب الكامنة وراء هذه الظاهرة وحلول فعالة للتخلص منها، وفقاً لما نشر عبر موقع "realsimple"

١- التغيرات الهرمونية:

مع اقتراب سن الأربعين تسبب تقلبات الهرمونات خلال فترتي ما قبل وانقطاع الطمث ظهور حبوب الرقبة ، ينجم ذلك عن انخفاض الإستروجين، مما يزيد من هرمونات الأندروجين وإنتاج الزهم، الذي يسد هذا المسام.

٢- الإجهاد والتوتر: 

مع التقدم في العمر قد تزداد مستويات الإجهاد نتيجة للمسؤوليات المتزايدة ، ما يؤدي إلى إفراز الكورتيزول، وهو هرمون يزيد من إنتاج الزهم ويمكن أن يؤثر سلبا على جهاز المناعة، مما يجعل البشرة أكثر عرضة للالتهابات وظهور الحبوب.

٣- النظام الغذائي:

النظام الغذائي يؤثر بشكل كبير على صحة البشرة ، فالسكريات والكربوهيدرات المكررة تزيد من الأنسولين، وتسبب منتجات الألبان التهاب وظهور الحبوب لدى بعض النساء.

٤- الاحتكاك والملابس :

الملابس الضيقة والياقات والأوشحة يمكن أن تسبب تهيج للبشرة وتسد المسام بسبب الاحتكاك المستمر، كما أن بعض العطور والكريمات المعطرة تحتوي على مكونات قد تسبب حساسية أو تهيج للجلد، مما يؤدي إلى ظهور الحبوب.

نصائح فعالة للتخلص منها:-

- للعناية الموضعية استخدمي غسول لطيف مضاد لحب الشباب مرتين يوميا، مع تقشير كيميائي خفيف لفتح المسام، ثم اختاري مرطب خفيف وواقي شمس يومي لحماية البشرة.

- مارسي تقنيات الاسترخاء كاليوجا أو التأمل، اتبعي نظام غذائي صحي بتقليل السكريات والكربوهيدرات المصنعة، وزيادة الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات، مع التفكير في استبعاد الألبان مؤقتا، حافظي على النظافة الشخصية بغسل الشعر بانتظام وتنظيف الرقبة جيدًا، وتجنبي منتجات الشعر الدهنية، وأخيرًا اختاري ملابس فضفاضة من أقمشة طبيعية وتجنبي العطور والكريمات القوية على الرقبة.

- إذا كانت الحبوب ملتهبة جدًا، مؤلمة، أو لا تستجيب للعلاجات المنزلية، فمن الضروري الذهاب لطبيب مختص لوصف مضادات حيوية أو أدوية أقوى.