تعد النظافة الشخصية جزء أساسي من روتين أي امرأة، ويأتي الاستحمام على رأس قائمة العادات اليومية التي تساهم في الشعور بالانتعاش والحفاظ على الصحة العامة ، لكن غالبا ما يثار سؤال: هل الأفضل الاستحمام ليلا قبل النوم أم صباحا بعد الاستيقاظ؟ ، وفيما يلي نستعرض لكِ الفوائد المتعددة في كل من هذين الوقتين، لمساعدتك على اتخاذ القرار الأنسب لك ، وفقاً لما نشر عبر موقع "health"

فوائد الاستحمام ليلا:-

- خلال اليوم تتعرض البشرة للأتربة والملوثات والبكتيريا والزيوت والعرق، فالاستحمام ليلا يساعدك على إزالة كل هذه الشوائب قبل النوم، مما يحافظ على نظافة وجهك ويمنع انتقال الأوساخ إلى الفراش.

- يعرف الاستحمام بماء دافئ قبل النوم بقدرته على المساعدة على الاسترخاء وتهدئة العضلات المتوترة، مما يساعدك على الخلود إلى النوم بشكل أسرع والحصول على نوم أكثر عمق وجودة.

- يسمح الاستحمام ليلا بامتصاص أفضل للمرطبات والسيروم ومنتجات العناية بالبشرة التي تطبق بعده، حيث يكون وجهك في وضع الإصلاح والتجديد أثناء النوم.

- إذا كنتي تعانين من الحساسية الموسمية، فإن الاستحمام ليلاً يساعد على إزالة حبوب اللقاح والمسببات الأخرى التي قد تكون عالقة على الجسم والشعر، مما يقلل من أعرضها.

- الذهاب إلى الفراش نظيفة يساهم في الحفاظ على نظافة الملاءات لفترة أطول.

فوائد الاستحمام صباحا:-

- يعتبر الاستحمام صباحا وسيلة رائعة للاستيقاظ وتنشيط الدورة الدموية، مما يمنح شعور بالانتعاش والحيوية لبدء اليوم.

- نتعرق جميعا أثناء النوم حتى لو لم نلاحظ ذلك ، الاستحمام صباحاً يزيل العرق والخلايا الجلدية الميتة والبكتيريا التي تتراكم على الجسم ، مما يضمن بداية نظيفة ومنعشة لليوم.

- إذا كنتي تعانين من تشابك الشعر عند الاستيقاظ، فإن غسله صباحا يساعدك على تصفيفه بسهولة أكبر.

- يجد البعض أن الاستحمام في الصباح يمنحهم وقت للتفكير وترتيب الأفكار في بداية اليوم، مما قد يعزز الإبداع والتركيز.

- يعتبر الاستحمام الصباحي بمثابة طقس يساعدك على تهيئة النفس والتأهب لتحديات اليوم.