انتشرت في الفترة الأخيرة الكثير من الفيديوهات على مواقع التواصل الاجتماعي، عن اهمية تناول الماء بالطريقة اليابانية، وهو يتضمن تناول الماء الفاتر على معدة فارغة صباحًا لتحسين الصحة، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية فوائد وأضرار تلك الطريقة، وفقا لما نشر على موقع، citymagazaine  وإليك التفاصيل:

منع الإمساك وتحسين عملية الهضم:

يعمل تناول الماء في الصباح علي الريق علي تخفيف الإمساك، تعزيز الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، مما يعمل على تخفيف الإمساك والتقلصات والانتفاخات المزعجة، لذا تناولي من 4 إلى 5 أكواب من الماء الفاتر في الصباح علي الريق، ثم انتظري ساعة وابدئي تناولي وجبة الإفطار، وتجنبي الاكل لمدة ساعتين ويكرر يوميا لمدة عشرة ايام.

ارتفاع ضغط الدم:

يساعد الماء على تخفيف ارتفاع ضغط الدم، ويحسن مستوي الاستقرار السكر في الدم، وهذا يحسن من توازن الهرمونات في الجسم، لذلك ينصح بتناول الماء في الصباح بمعدل خمس أكواب يوميا لمدة شهر، وقد تلاحظين النتيجة.

فقدان الوزن:

يساعد تناول الماء علي الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لفترة أطول، مما يقلل من الشهية وتناول الطعام بكثرة، لذلك ينصح بتناول من 4 الي 5 قبل الوجبات 15 دقيقة، فهذا يجعلك تأكلين أقل.

أضرار تلك الطريقة:

رغم اهمية الماء علي الصحة والجسم بالطريقة اليابانية، الا ان هناك بعض المخاطر الصحية، فتناول المزيد الماء الفاتر على معدة فارغة في فترة قصيرة، قد يؤدي إلى نقص صوديوم الدم، وهي حالة ينخفض فيها مستوى الصوديوم في الدم بشكل خطير، وفي الحالات القصوى، ونادرا ما يؤدي ذلك إلى الوفاة.

العلاج بالماء الياباني ليس خطيرًا، إذا تم ممارسته بعقلانية، حيث يُمكن للماء الصباحي أن يكون بمثابة روتين مُريح، يُعيد ضبط الجسم، ويُهيئك لليوم، وإذا كان يسبب لكي ضغطًا أكثر من فوائده، فلا تترددي في تجاهله، واتبعي طقوس صباحية اخري مثل ممارسة التمارين الرياضية، والتنفس البطيء، والتمدد.