كثير من النساء يجدن أنفسهن عالقات في دوامة المماطلة والتسويف، حتى في أبسط المهام اليومية، مما يؤدي إلى تراكم الضغوط والتقصير في تحقيق الأهداف، سواء على المستوى الشخصي أو المهني، ولذلك نستعرض أبرز الطرق التي يمكنك اعتمادها للتغلب على التسويف وتحقيق إنجاز فعال لحياتك، وفقا لما نشر على موقع، times of india, واليك التفاصيل:

تغيير وجهة النظر:

أن التشبث بالرأي والتمسك بوجهات النظر حتى إذا كانت خطأ، من أكثر العوامل التي تأخرك وتجعلك من الصعب تحقيق اي شي، في الحياة، لذا تعاملي بمرونة وغيري وجهة نظرك للمهمة، بدلًا من التفكير "لا بد لي من إنجازها"، فكّري "ما التغييرات الإيجابية التي ستُحدثها هذه المهمة في حياتي؟" فنظرتك للمهمة وتعاملك معها يشكّلان جزءًا كبيرًا من نجاحك.

دربي عقلك باستخدام "الروتين":

أن تدريب العقل بشكل يومي على تحقيق مهمة أو إنجاز شيء ما، يساعد على التشجيع ويقلل من الميل نحو المماطلة والتسويف، لذا خصصي وقت محدد للمهمة واستخدمي هذا الوقت كروتين يومي، في البداية، مع مرور الوقت قد تشعرين بالفرق في تحقيق الإنجاز والنجاح، تخلقي مساحة للأفكار والمواقف والعواطف الإيجابية.

تقسيم المهام الكبيرة الي وحدات صغيرة؛

عند النظر إلى مهمة ضخمة، يبدأ عقلنا بالمماطلة، وينتهي بنا الأمر بعدم إنجازها بمجرد النظر إليها للوهلة الأولى، لذلك يمكنك تقسيم المهام الكبيرة والمرهقة إلى أجزاء أو خطوات صغيرة، لتسهيل إنجازها دون عناء، فالعمل بجدية علي تحقيق المهام الصغيرة قد يوصلك لتحقيق المهام الكبيرة والنجاح في الحياة.

تتبع إنجازاتك:

ان تتبع الإنجازات التي أنجزتها وتقيمها، يساعدك على التقدم والمضي قدما، كما أن الاحتفال بتقدمك يساهم في الشعور بالرضا عن الذات، وهذا يشجعك على العمل أكثر، مما يقلل من احتمالية الاستسلام للمماطلة.

التصور وتخيل النجاح الذي تريديه:

 عندما تضعي صورة واضحة لأهدافك، يساعدك هذا علي تحقيقها بشكل أسرع وأفضل، لذا ابدئي بتخيل الإنجاز الذي تريديه، وهيئ عقلك لتوقع الرضا، مما يسهّل عليك بدء الجهد ومواصلته.