تمر كل امرأة في حياتها بلحظات صعبة قد تترك جراحًا عميقة في النفس، سواء كانت تجربة فشل، خيانة، أو أزمة شخصية هزت استقرارها، ورغم قسوة هذه التجارب، فإنها قد تتحول إلى نقطة انطلاق تمنحك قوة داخلية لا تتوقعينها، إذا ما تعلمت كيفية توظفيها لصالحك، وفي السطور التالية نوضح لك خطوات عملية تساعدك على تحويل آلامك وهزائمك الماضية إلى مصدر إلهام وقدرة على مواجهة الحياة بثقة أكبر، وفقا لما نشر علي موقع times of india، واليك التفاصيل:

عدم إخفاء ما تشعرين به:

في الحقيقة أن إخفاء المشاعر وإنكارها وعدم البوح بها من أهم الوسائل التي تزيد من الألم والشعور بالكبت، لذلك من الأفضل الاعتراف بمشاعرك والبوح بها سواء التحدث مع شخص قريب لقلبك، فهو بمثابة علاج نفسي يساعدك علي التعافي، او تدوين المشاعر وكتابة إحساسك وما تشعرين به في مذكرة.

ابحثي عن الدرس حتى لو كان من الصعب رؤيته:

لكل تجربة قاسية درس، ولابد أن نتعلم من التجارب لعدم تكرارها مرة اخرى، لذلك اعرفي أخطائك والدروس المستفادة من التجربة التي مريتي بها، فهذه النظرية تكشف لنا من هم الأصدقاء الحقيقيون، وتُعلّمنا الصبر، وتُظهر لنا ما هو مهم حقًا في الحياة.

استغلي طاقة الألم في ممارسة الهوايات:

أن المرور بالأوقات الصعبة والأزمات، قد يخلق طائلة من الحزن والألم، فلا تجعلي هذا الحزن يخيم علي مشاعرك ويسيطر علي حياتك، بل حولي هذه المشاعر لطاقة إيجابية، مثلا يمكنك ممارسة التمارين الرياضية، أو الرسم، أو ابدئي مشروع صغير، أو ممارسة هواية جديدة، فكل هذه الأمور تساعد على التقدم والتعافي السريع من الأزمات.

التواجد مع أشخاص ايجابيين:

أن القرب بجانب من يرتاح له قلبك، يساعدك على التعافي السريع، فالقرب والفضفضة نصف العلاج للخروج من الآزمة، لذلك يمكنك التقرب والتحدث مع صديقتك، او عائلتك، عن كل اوجاعك واحزانك، فبمجرد معرفة أن هناك من يفهمك ويسمعك قد يُخفف العبء والضغط النفسي.

تذكري القوة الماضية لاسترجاع قوتك:

يمكنك استرجاع الأوقات الصعبة التي شعرتَ يومًا أنها مستحيلة، وطرق التغلب عليها، والاهداف التي تم تحقيقها، وكيف واجهتي تحديات في الماضي وكيف تم تجاوزها، فكل هذا يستعيد قوتك من جديد ويُمنحك شجاعةً في الأيام التي تشعرين فيها بثقلٍ لا يُطاق.