تعاني بعض النساء من مشكلة تساقط الشعر، وتخشى اللجوء للاعتماد على الأدوية، لعلاج تلك المشكلة، وتبحث عن طرق طبيعية تساعد في كثافة الشعر والحفاظ على صحته، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الحيل الطبيعية التي تساهم في إيقاف تساقطه، وفقًا لما نشر على موقع " times of india"

التعرض لأشعة الشمس:

تعتبر الشمس مصدر قوي ومهم لفيتامين" دال" وهو ضروري لتكوين الخلايا التي تتطور إلى بصيلات الشعر، مما يسمح للشعر بالتنفيس وامتصاص الفيتامينات والزيوت الطبيعية وتدفق الدم، وهذا يمنع تساقطه، لأن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى تساقطه خاصة لدي النساء أكثر من الرجال، لذلك ينبغي الجلوس في الشمس لمدة 15 دقيقة، وخاصة في وقت الصباح وقبل غروب الشمس بساعة، لتقوية جذوره.

الحفاظ على نظام غذائي متوازن:

يعد تناول الطعام الصحي الغني بالبروتين والفواكه الطازجة، والخضروات الداكنة المليئة بالحديد، من أهم العناصر المفيدة لتغذية بصيلات الشعر، حيث انه يتغذى عن طريق الدم، ولذلك احرصي على تناول كمية كافية من البروتينات، وتناولي الأسماك البحرية علي الاقل مرتين في الأسبوع، ولا تنسي الخضروات والفواكه والماء، لتغذية جسمك وبصيلات الشعر، فسوء التغذية يسبب انيميا وهو من الأسباب التي تسبب تساقط الشعر.

التحقق من صحة الأمعاء:

صحة الجسم تبدأ من صحة المعدة والجهاز الهضمي، بما في ذلك صحة الشعر، لذلك إذا كنتي تعاني من مشاكل مثل الإسهال والإمساك وارتجاع المريء، فقد تكون هذه علامات على أن امتصاص إمدادات العناصر الغذائية لديك قد أصبح ضعيفًا، فيجب علاج المشكلة اولا، حتى تضمني امتصاص العناصر الغذائية التي تعمل على تقوية الشعر ومنع تساقطه.

غسل الشعر بالشامبو أمر مهم:

أن غسل الشعر بصفة يومية، يعمل على تجريد الزيوت الطبيعية من فروة الراس، وهذا يسبب جفاف وهيشان، وتساقطه، لأن بصيلات الشعر تتأثر بالغسيل المتكرر وخاصة عند استخدام شامبو يحتوي على مواد كيميائية، لذلك ينصح خبراء العناية بغسل الشعر كل 48 ساعة على الأقل بشامبو صحي يحتوي على نوع من الزيوت المضادة للميكروبات، مثل زيت بذور الجريب فروت، أو إكليل الجبل، أو شجرة الشاي، أو الزعتر.

دلكي فروة الرأس يوميا:

يعمل تدليك فروة الرأس فوق الجمجمة على تدفق الدم، مما يساعد وصول الأكسجين الي بصيلات الشعر بشكل أفضل وأسرع، وهذا يمنع تساقط الشعر.