هناك عدد ليس بقليل من نساء يتعرضن لصدمات في الماضي، تمنعهن من التكيف مع واقعهن الحالي، ما يجعلهن في حالة من التشتت وعدم التركيز ، ولمساعدتك على تجاوز هذه الحالة، نستعرض لكِ أهم القواعد التي تبناها الأشخاص الذين نجحوا في التصالح مع ذواتهم وتقبل واقعهم، وفقًا لما نشره موقع " yourtango"

1- التوقف عن مقارنة الذات بالآخرين :

كل شخص له رحلته الخاصة ، التركيز على إنجازات الآخرين يضيع طاقتك ويقلل من تقديرك لجهودك ، فالأشخاص الذين تصالحوا مع أنفسهم يدركون أن المقارنة الوحيدة التي يجب أن يهتموا بها هي مقارنة أنفسهم بما كانوا عليه بالأمس.

2- تقبّل الأخطاء كجزء من رحلة النمو :

لا يوجد إنسان مثالي ، بدلا من لوم الذات على الأخطاء ينظر الناجحون إلى كل فشل كفرصة للتعلم والتطور ، يعاملون أنفسهم بلطف وتفهم، ويدركون أن السقطات الصغيرة هي التي تبني القوة الحقيقية.

٣- العيش في اللحظة الحالية:

التفكير المستمر في ندم الماضي أو القلق من المستقبل يعيقك عن الاستمتاع بالحاضر ، الأشخاص المتصالحون مع أنفسهم يركزون على اللحظة الراهنة، ويقدرون ما يملكونه الآن، مما يمنحهم شعور بالسلام الداخلي.

٤- وضع حدود صحيةو:

تعلمي أن تقولي "لا" دون الشعور بالذنب ، الأشخاص الذين يتقبلون ذواتهم لا يخافون من وضع حدود واضحة في علاقاتهم، سواء كانت شخصية أو مهنية ، فهذا يساعدهم على حماية طاقتهم ووقتهم، ويعزز احترامهم لذواتهم.

٥- ممارسة الامتنان والتقدير :

يركز الناجحون على الجوانب الإيجابية في حياتهم، مهما كانت صغيرة ، يمارسون الامتنان يوميا سواء عن طريق كتابة الأشياء التي يشعرون بالامتنان لها أو مجرد التفكير فيها ، هذا التوجه الإيجابي يغير نظرتهم إلى الحياة ويجعلهم أكثر سعادة.

٦- الاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية :

التصالح مع الذات ليس مجرد حالة عقلية، بل هو أيضا اهتمام بالجسم ، فممارسة الرياضة، تناول الطعام الصحي، والحصول على قسط كاف من النوم هي أمور أساسية ، كما أن تخصيص وقت للاسترخاء والتأمل يساعد على تهدئة العقل وتجديد الطاقة.

٧- تقبل العيوب والصفات الفريدة :

بدلًا من محاولة أن تكوني شخصًا آخر احتفلي بتميزك ، فالأشخاص الذين تصالحوا مع أنفسهم يدركون أن عيوبهم هي جزء من شخصيتهم الفريدة التي تجعلهم مميزين.