تواجه بعض النساء صعوبة في الحصول على نوم مريح وعميق، وغالبًا ما يرجع السبب إلى استخدام وسادة غير مناسبة من دون أن يدركن ذلك، حيث أن اختيار الوسادة الصحيحة لا يتعلق فقط بالراحة، بل يؤثر بشكل مباشر على صحتك وجودة نومك، وفي السطور التالية نستعرض أبرز الأضرار التي قد تسببها في حين كانت غير صحية، والقواعد لاختيار الأنسب لراحتك، وفقا لما نشر على موقع " Times of India".

-أضرار الوسادة الخاطئة على الصحة:

انقطاع النفس أثناء النوم:

يسبب النوم على وسادة غير مناسبة انقطاع النفس، وخاصة الأشخاص الذين لديهم مشاكل في التنفس والرئة، حيث تضغط على مجري التنفس ويسبب توقف له.

آلام الرقبة والظهر:

يؤثر النوم على وسادة خاطئة الألم بالرقبة والظهر، والعمود الفقري بشكل مباشر، كما يؤثر على مجهودك وادائك بشكل ملحوظ.

الإرهاق والتعب

يودي النوم على وسادة خاطئة غير مناسبة الي اضطرابات في النوم والقلق، مما يسبب مشاكل صحية ونفسية عديدة، منها سوء الحالة المزاجية، والتوتر ويجعل الشخص أكثر عصبية، بالإضافة إلى العديد من الأمراض البدنية الأخرى أهمها ارتفاع ضغط الدم، مشاكل السمنة وداء السكري.

كيف يمكن للوسادة المناسبة أن تخفف من المشاكل الصحية التي تتعدى مجرد راحة النوم؟:

تساهم الوسائد الإسفنجية علي رفع الرأس بزاوية 30 درجة، وهذا قد يُخفف من أعراض ارتجاع المريء الليلي.

يمكن للوسائد التي تساعد على رفع الجزء العلوي من الجسم تحسين تصريف الجيوب الأنفية، مما يخفف من صعوبات التنفس أثناء النوم 

النوم على منحدر يمكن أن يساعد في منع نوبات الدوار الناجمة عن خلع بلورات الأذن.

إدارة انقطاع التنفس أثناء النوم: تساعد الوسائد المتوافقة مع جهاز CPAP والمزودة بفتحات جانبية المرضى على الحفاظ على وضع القناع طوال الليل.

نصائح لاختيار الوسائد الصحيحة:

تعتبر وسائد إسفنج الذاكرة، من الخيارات الجيدة التي تتوافق مع شكل الجسم، ويوفر دعماً قوياً اثناء النوم.

تساعد هذه الوسائد في علاج التعرق الليلي وتنظيم درجة حرارة الجسم، وهي من الخيارات الممتازة لصحة الجسم.

الوسائد المقاومة للمواد المسببة للحساسية، تساهم في طرد عث الغبار والعفن، مما يساعد الأشخاص الذين يعانون من الحساسية على النوم العميق وراحةً الجهاز التنفسي.

تجنبي شراء الوسائد المصنوعة من الريش، فعلي رغم نعومتها، إلا أنها تسبب السخونة في الجسم، بالإضافة إلى زيادة تكلفتها.

تجنبي شراء الوسائد المصنوعة من القطن أو الصوف أو الحشو الصناعي، لأنها تؤدي إلى عث الغبار وتسبب حساسية وأمراض في الجهاز التنفسي.