تشعر بعض النساء في كثير من الأحيان، بانخفاض غير مبرر لطاقتها العاطفية، وكأنها تحمل عبئًا داخليًا ثقيلاً، ولذلك نستعرض في السطور التالية، أهم العادات التي تؤثر على طاقتك النفسية، وفقا لما نشر على موقع " geediting".

-القلق المستمر بشأن المستقبل:

الوقوع في دوامة التخيل المستمر للمستقبل وما قد يحدث ، كأنك تغرقين في سؤال "ماذا لو؟"،  يسرق من طاقتك دون أن يدرك عقلك حجم الخسارة، وغالبية السيناريوهات التي تقلقك لم تحدث أبدًا، لكنك تنفقين طاقتك في التفكير بها، التعرف على هذا السلوك هو الخطوة الأولى لاستعادة قوتك العاطفية.

- الانغماس في التفكير المفرط:

حين تبدأ تفاصيل بسيطة ما سترتدينه، من ستقابلين، ما سينقلب ضد توقعاتك، في التأرجح داخل رأسك وتدورين في حلقات افتراضية لا تنتهي، فطاقتك تستنفد، ولذلك فكري فقط كم مرة قضيت الحدث في ذهنك أكثر مما استمتعت به فعلًا.

- العيش في الماضي:

إعادة تشغيل ماضيك من مشاحنات قديمة، إعادة "لو كنت فعلت كذا"، أو تكرار لحظات ألم، كل هذا يربطك في حلقة لا تنتهي من الندم واستنزاف الطاقة، بدلاً من العيش في الحاضر والتطلع للمستقبل.

- الحديث الداخلي السلبي:

اللغة التي تتحدثين بها إلى نفسك لها تأثير كبير "أنت لا تستطيعين"، "أنت فاشلة"، "لا تستحقين"، هذه الرسائل تكسر طاقتك وتزيد من التوتر، تغيير هذا النمط هو مفتاح للحفاظ على قوتك العاطفية.

- محاولة إرضاء الجميع:

حين تصبح رغبة إرضاء الآخرين دائمة، وتضعين احتياجاتهم فوق راحتك وسعادتك، تضعفين وهويتك تتلاشى شيئًا فشيئًا، وحدك قادرة على حماية سعادتك وتقررين متى تكون "نعم" و"لا" فقط لكِ.

- غياب الحدود الشخصية:

غياب الحدود بينك وبين الآخرين يمكن أن يسبب شعورًا بالإرهاق والاختناق من كثرة الطلبات والتوقعات، دون فرصة لتجديد طاقتك، وعندما لا تقفين لحماية نفسك، تنضب طاقتك العاطفية شيئًا فشيئًا.

- مقارنة نفسك بالآخرين:

في عصر التواصل الاجتماعي، مقارنتك لبعض اللحظات اللامعة في حياة غيرك بحياتك الواقعية كسلسة من التعب والمفاجآت، تنهك قلبكِ وطاقتك، ولذلك يجب أن تتذكري دائمًا أن ما تروينه هو وجه واحد من القصة، وليس تفاصيلها كلها.