مع قدوم المولود الجديد، تعيش الأم لحظات مختلطة من الفرح والقلق في آنٍ واحد، حيث يراودها في بعض الأحيان شعور بالذنب تجاه طفلها الأول، خاصة عندما تجد نفسها منشغلة تمامًا برعاية الرضيع وغير قادرة على منحه نفس الاهتمام كما كان في السابق، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم النصائح للتغلب على شعور الذنب تجاه الابن الأول، وفقا لما نشر على موقع " Verywell Family"

أهم الخطوات للتعامل مع الشعور بالذنب تجاه الطفل الأول:

-تقبلي مشاعركِ أولًا، حيث إدراكك أن الشعور بالذنب طبيعي لكل أم للمرة الثانية خطوة مهمة، لا تكوني قاسية على نفسك، وتقبلي أن الأخطاء جزء طبيعي من رحلة الأمومة.

-امضي وقتًا خاصًا مع طفلك الأول، وخصصي ولو 10 دقائق يوميًا للحديث معه أو اللعب معه دون مقاطعة، حتى يشعر أن مكانته لم تتغير.

-أشركيه في رعاية المولود، حيث يمكن أن تساعديه ليشعر بالمسؤولية، كأن يحضر لك حفاضة أو يشاركك في تهدئة أخيه، فيشعر بأنه جزء من التجربة لا ضحية لها.

-اطلبي الدعم من شريكك أو عائلتك، لست مضطرة للقيام بكل شيء وحدك، حيث أن مشاركة الأب أو أحد المقربين قد يمنحك وقتًا إضافيًا لطفلك الأول.

-ذكري نفسك بالواقع، حيث أن حبك لطفلك الأول لم يتغير، لكنه يتخذ أشكالًا مختلفة الآن، أنت فقط تتكيفين مع دورك الجديد كأم لطفلين.

-حددي الأسباب التي تجعلك تشعرين بالذنب لتتمكني من وضع خطة للتكيف، وتواصلي مع عائلتك وأصدقائك وأمهات أخريات يدعمنك ولا يجعلك تشعرين بالذنب، وقللي التواصل مع الأشخاص الذين ينتقدونك باستمرار، وتجنبي المقارنات السلبية على وسائل التواصل الاجتماعي.