قد يكون فقدان الوزن رحلة محبطة للعديد من للفتيات ، خاصة عندما يتبعن نظام غذائي دون تحرك  الميزان، لكن هل تعلمين أن عدم خسارة وزنك قد يرجع لمشاكل في أمعائك؟، هذا ما يؤكده خبراء التغذية عبر موقع "only my health"، وفيما يلي نستعرض أبرز العلامات التي تشير لذلك:

1- الانتفاخ المستمر والغازات:

 إذا كنتي تعانين من الانتفاخ بعد تناول الطعام بشكل منتظم، أو تشعرين بامتلاء غير مريح، فقد يكون ذلك علامة على وجود اختلال في البكتيريا المعوية (الميكروبيوم) ، هذه الحالة يمكن أن تؤثر على كيفية هضم الطعام وامتصاصه.

2- الإمساك أو الإسهال: 

صحة الأمعاء تعتمد على أنتظام حركة الأمعاء ، فإذا كنتي تعانين من الإمساك المزمن أو الإسهال المتكرر، فهذا يشير إلى أن نظامك الهضمي لا يعمل بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي إلى تراكم الفضلات والسموم، مما يؤثر على عملية الأيض.

3- الرغبة الشديدة في تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة: 

"الميكروبيوم المعوي" غير المتوازن قد يسبب رغبة شديدة في تناول الأطعمة السكرية ، وهو مجموعة من أنواع البكتيريا في الأمعاء تتغذى على السكر، وعندما تكون هذه الأنواع هي السائدة، يمكنها أن "تطلب" المزيد من السكر، مما يجعل من الصعب الالتزام بنظام غذائي صحي.

4- التهابات الجلد : 

ترتبط صحة الأمعاء ارتباط وثيق بصحة الجلد ، فإذا كانت لديك التهابات جلدية مستمرة مثل حب الشباب، الأكزيما ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود التهاب في الأمعاء، والذي بدوره يؤثر على صحة الجسم بشكل عام.

5- التعب والإرهاق:

 عندما لا يتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال بسبب مشكلات في الأمعاء، قد تشعرين بالتعب والإرهاق ، يمكن أن يؤثر هذا على طاقتك لممارسة التمارين الرياضية أو حتى لاتباع نمط حياة صحي.

6- صعوبة فقدان الوزن حتى مع اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين: 

إذا كنتي ملتزمة بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، لكنك لا ترين أي نتائج على الميزان، فقد يكون الوقت قد حان للنظر في صحة أمعائك كعامل محتمل.