الذقن المزدوجة من أكثر المشكلات الجمالية التي تزعج المرأة، حيث تظهر نتيجة تراكم طبقات من الدهون أسفل الجلد، ما يؤثر سلبًا على ملامح الوجه ويقلل من ثقتها بنفسها، ورغم أن بعض النساء قد يلجأن إلى الجراحة أو عمليات شفط الدهون كحل سريع، إلا أن هذه الإجراءات قد تترك آثارًا جانبية غير مرغوبة، لذلك، نقدم مجموعة من الطرق الطبيعية للتخلص من تلك المشكلة، وفقاً لما نشر على موقع " City Magazine".

 تدليك الذقن بأصبع الإبهام:

يساعد تدليك منطقة الذقن باليد وخاصة اصبع الإبهام، في تقليل مظهر الدهون والحفاظ على الشكل لحد ما، حيث يعمل علي تحفيز الدورة الدموية وتحسين الغدد الليمفاوية، وتقوية عضلات الذقن وشدها، لذا دلكي المنطقة بحركات دائرية وبطيئة، او يمكنك استخدام كريم مرطب وضعيه علي منطقة الذقن فهذا يساعد علي مرونة البشرة وتقليل الدهون في المنطقة.

استخدام ظهر اليدين بالتناوب:

يمكن استخدام ظهر يدك بالتناوب لتقليل الدهون في منطقة الذقن المزدوجة، فمن خلال تدليك منطقة الذقن والفك بحركات دائرية تعمل على تحفيز الدورة الدموية وشد الجلد ومرونته، لذا يمكنك البدء وضعي ظهر يديك على أسفل ذقنك وحركي يديك ببط مع الضغط الخفيف فهذه الحركة قد تُقلّل الانتفاخ وإذابة الدهون عن طريق تصريف الغدد الليمفاوية، وكرري هذه الحركة كل يوم وقد تلاحظين الفرق في غصون أسبوع واحد فقط.

تمارين التمدد:

تساهم تمارين التمدد علي تحفيز الدورة الدموية وتحسين العضلات الهزيلة وتعمل علي تقويتها وشدها، حيث يمكنك ميل رأسك للخلف قليلًا، وذقنك للأمام، والاسترخاء قليلا، ثم خذي زفيرا عميق، وكرري هذا التمرين عدة مرات، للحصول علي ذقن مشدود .

تجنبي النظر لأسفل:

أن النظر المستمر للأسفل يُضعف عضلات الرقبة والذقن، ويجعلها هزيلة وهذا يساعد في اكتساب الدهون بشكل اسرع، لذا لا تنظري للأسفل، و ارفعي رأسك وأكتافك للخلف، فهذا يساعد علي شد العضلات ويقويها ويحافظ على شكل ذقنك ويجعله منحوت.

أهم النصائح الإضافية للحصول على ذقن منحوت دون جراحة وفلتر:

الترطيب:

يعتبر الترطيب سرّ جمال البشرة ، لذا تناولي الكثير من الماء ، فيما لا يقل عن ثماني أكواب في اليوم، فهو يساعد على إذابة الدهون والتخلص من السموم  للحصول على بشرة مشدودة ومشرفة.

النوم على ظهرك:

يساعد النوم على ظهرك علي شد عضلات الوجه والجسم، وتحفيز الدورة الدموية والاسترخاء، لذا يمكنك النوم على ظهرك.

عامل الحماية من الشمس:

أن التعرض لأشعة الشمس الضارة تعمل على تكسير الكولاجين وهو البروتين الطبيعي المسؤول عن شد البشرة وتقويتها، لذا ينصح باستخدام واقي الشمس يوميا حتي في الأيام الباردة للحفاظ على بشرتك وجمالك.