تشعر بعض النساء في العلاقة الزوجية، بأنها الطرف الذي يقوم بكل شيء تقريبًا بينما الآخر يكتفي بالمطالب دون المبادرة أو المشاركة، ما يجعلها تحس بالإهمال والضيق، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم العلامات على أنانية شريكك وطرق للتعامل معه، وفقا لما نشر على موقع " momjunction".

أهم علامات أنانية شريك الحياة:

- يترك المهام المنزلية كلها عليك، دون أن يقسم المسؤوليات أو يساعد، سواء في تنظيف أو ترتيب أو مهام البيت، أو حتى في الاهتمام بالأطفال.

-يجعلك تشعرين بالذنب كلما تحدثت عن واجباته أو مشاركته القليلة، وبدل أن يتحمل مسؤوليته، قد يقوم بتلقينك دروسًا عن تضحياتك أو يعاملك وكأنك مطالبة دائمًا بأن تتحملي.

-تجديه لا يتردد في طلب ما يريده، أو في الفرح بأوقات الهواية أو الترفيه مع أصدقائه، بينما يتجاهل مواعيدك أو همومك أو احتياجاتك العاطفية أو العائلية.

-قلة الامتنان والتقدير، فبينما  تبذلين مجهودًا كبيرًا، لا يقول “شكرًا” أو لا يعترف بمساهمتك.

-عندما تمرين بضغوط، حزينة، أو محتاجة للمساندة، لا ينظر إليه كمصدر دعم؛ غالبًا ما يتجاهل مشاعرك أو يقلل منها.

أهم النصائح للتعامل مع الزوج الأناني:

-لا تبدئي باللوم أو الاتهام، بل فكري في أن تختارين وقتًا هادئًا لتوضحي كيف تشعرين وما الذي تحتاجينه من المشاركة والاحترام.

-قرري ما هو مقبول لديك وما لا يمكنك تحمله، وأخبريه بذلك، وحددي مهامًا منزليةً مشتركة مثلاً، أو جدولًا للقسم بينكما، حيث أن الالتزام بهذه الحدود يساعد على ضبط التوقعات.

-لا تنسي أن لديكِ حقًّا في سعادتك، إذا كنت دائمًا تضحين بنفسكِ وتؤجلين رغباتك، فذلك يزيد من شعورك بالظلم، استعيدي هواياتك، اطلبي دعمًا عاطفيًا من صديقاتك أو أسرتك.

-عندما يبادر بأي عمل طيب، مهما كان صغيرًا، عبري له عن امتنانك، لأن ذلك يشجعه على تكرار السلوك الإيجابي، حيث أن التقدير له أثر كبير.

-إذا استمرت الأنانية رغم المحادثات والحدود، قد تحتاجين للتدخل بطريقة أكثر رسمية مثل الاستعانة باستشارة زوجية، حيث يمكن أن يساعد الطرفين على فهمهما المتبادل والتغيير.