تلجأ معظم النساء إلى ضبط المنبه صباحًا للحاق بالعمل أو السفر في المواعيد المحددة، لكن ما قد لا تعرفينه أن هذه العادة البسيطة تحمل مخاطر صحية خفية، فقد أكد خبراء علم الأعصاب، وفق ما نشره موقع Times of India، أن الاستيقاظ المفاجئ على صوت المنبه يشكل خطرًا جسيمًا على صحة القلب والأوعية الدموية، وإليك التفاصيل

- أجسامنا مجهزة بساعة داخلية، تُعرف بالإيقاع اليومي أو الساعة البيولوجية، وهي بدورها  تُوجه دورات النوم والاستيقاظ، فعند اكتمال النوم، قد يُرسل الدماغ إشارات طبيعية للجسم للاستيقاظ، عادةً خلال مراحل النوم الخفيفة، فهذا ما يُبقي القلب ثابتًا والعقل متيقظًا، لكن المنبه يُعطل هذه العملية، وغالبًا ما يُخرج الجسم من نومه العميق، والنتيجة صدمة مفاجئة للجسم.

أهم الاضرار الجسيمة عند الاستيقاظ علي  صوت المنبه:

ارتفاع هرمون الكورتيزول :

عند الاستيقاظ علي صوت المنبه قد يشعر الشخص بالتوتر والازعاج، مما يحدث ارتفاع في مستوي هرمون  الكورتيزول، وهو المسئول عن التوتر والقلق، فهذه الاستجابة السريعة للتوتر قد تضع ضغطًا غير ضروري على الجهاز القلبي الوعائي، مما يجعلك تحت ضغط وقلق فور الاستيقاظ.

ارتفاع معدل ضربات القلب:

تشير الدراسات إلى أن الاستيقاظ المفاجئ علي صوت المنبه قد يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب في ثوانٍ، قد يكون هذا الارتفاع خطيرًا على من يعاني من مشاكل قلبية، حتى لدى الأصحاء، يحذر أطباء الأعصاب من أن الصدمات الكهربائية المتكررة يوميًا ليست مثالية لصحة القلب على المدى الطويل.

خمول النوم وضباب الدماغ:

أن الاستيقاظ على صوت المنبه قد يؤثر سلبا علي صحة الدماغ يسبب تشويش للعقل وارتباك،  مما يؤثر على الحالة المزاجية والإنتاجية والأداء الإدراكي طوال اليوم، وهذا يشعرك بالكسل والخمول ويجعلك مرهقة طوال اليوم، ويوصي خبراء الاعصاب، يمكنك استخدام أساليب استيقاظ أكثر هدوءًا وتدريجية، مثل المنبهات الضوئية أو الأصوات المتدرجة، بدلًا من الأصوات العالية المفاجئة، هذا يُخفف من صدمة الجسم ويجعل الاستيقاظ صباحًا أسهل على الدماغ والقلب