بعد الطلاق تمر المرأة بمزيج من المشاعر المعقدة، بين الحزن والارتباك وفقدان الثقة بالذات، وقد تشعر أحيانا بأن الحب أصبح بعيد عنها ، لكن الحقيقة أنها ليس نهاية الرحلة العاطفية، بل بداية مرحلة جديدة ، ولذلك نستعرض لكِ عدة طرق فعالة تساعدكِ على استعادة الإحساس بالحب مرة أخرى، بدءا من حبكِ لنفسك وصولا لفتح قلبك من جديد ، وفقاً لما نشر عبر موقع "psychology today"

١- أقضي وقت مع من يحبونك بالفعل :

بعد الطلاق قد تشعرين بأنك فقدتي الدعم الذي كنت تعتمديه ، لذا تواصلي مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين يرون أفضل ما فيك ، الذين يقدرونك لأجل شخصك ذاته ، لا تنتظري منهم أن يمدوا يدهم ، اتخذي الخطوة بنفسك ، هذه العلاقات تذكرك بأنك شخص محب ومحبوب، فهذا يساعدك على أن تستعيدين ثقتك بذاتك.

٢- ركزي على حب نفسك أولا :

استكشفي من أنت بعد الطلاق، ما الذي تحبينه، وما الذي يحتاج لتغيير ، قد تبدأي بمسائل بسيطة فكري في شيء كنتي تحبينه، غيري لون الغرفة، اشتري ما تجيده نفسك وتحبينه ، هذه الخطوات تعيد تذكيرك بذاتك الحقيقية، وتجعلك أكثر استعدادًا للدخول في علاقة جديدة حين تشعرين أنك مستعدة فعلًا.

٣- حركي جسدك بانتظام :

ممارسة الحركة أو الرياضة تعزز مزاجك ، وتحسن حالتك النفسي حتى لو كانت فترات قصيرة مثل المشي أو الرقص في المنزل ، الحركة ليست فقط لتحسين الجسد بل هي رسالة حبّ ترسلها لنفسك بأنك تستحقين الرعاية ، كل خطوة صغيرة تسهم في رفع مستوى الطاقة والثقة بالنفس.

٤- انضمي إلى مجموعة دعم :

وجود آخرين مروا بتجارب مماثلة يخلق شعور بالأمان والفهم ، فمجموعات الدعم  تمنحك فرصة للتعبير عما في داخلك، ومشاركة قصص، وسماع تجارب تشبه تجربتك ، هذا لا يشعرك بأنكِ وحيدة فحسب بل يبرز أنك قوية وقابلة للنمو.

٥- مارسي أعمال لطيفة صغيرة يوميًا :

لا تحتاجين إلى أفعال ضخمة لتغيير الشعور الداخلي ، ارسلي رسالة شكر لصديقة، عبري بكلمة طيبة، أو قدمي مجاملة بسيطة ، أحيانا تحسين بالإيجابية من أبسط الأفعال ، هذه اللحظات تعيد تقديرك لذاتك وتذكرك بأنك تحدثين فرق في حياتك وفي حياة من حولك.