مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تعاني الكثير من النساء من جفاف البشرة وبهتانها، إذ يفقد الجلد رطوبته الطبيعية ويصبح أكثر عرضة للتقشر والتشققات، ورغم أن استخدام الكريمات المرطبة يمنح بعض التحسن المؤقت، إلا أن الحل الحقيقي يبدأ من الداخل، من خلال التغذية السليمة التي تغذي البشرة وتعيد إليها إشراقتها، وفي السطور التالية نستعرض لك مجموعة من الفواكه الشتوية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على ترطيب الجلد، وتحسين مرونته، ومنحه مظهرًا صحيًا ومشرقًا، وذلك وفقًا لما نشره موقع Times of India.

البرتقال:

يعد البرتقال من الفواكه الشتوية الغني بالعديد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين سي الذي يعزز إشراقة البشرة وتحفيز الكولاجين، وهو ضروري للحفاظ على مرونة البشرة وحيويتها، بالإضافة إلى ذلك أنه غني بمضادات الأكسدة القوية التي تعمل علي محاربة الشوارد الحرة وإزالة السموم والخلايا الميته، ويقلل التصبغات والبقع الداكنة، ويفتح البشرة درجتين، ويرطب البشرة بعمق بفضل احتوائه علي الماء، لذا ينصح بتناوله يوميا، أو يمكنك خلط عصيره الطازج مع القليل من العسل، ثم ضعيه كقناع للوجه مرة أسبوعيًا.

الرمان:

يعتبر الرمان من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتعمل علي تقليل  ظهور التجاعيد، كما يعزز  تجديد خلايا البشرة ويمنحها مظهر صحي ، ويعمل أيضا على تحسين الدورة الدموية، مما ينعكس مباشرة على نضارة البشرة،  لذلك يمكنك  إضافته إلى العصائر أو السلطات للاستفادة القصوى من فوائده الجمالية لتعزيز جمالك.

البابايا

يعد البابايا من الفواكه الاستوائية، فهي تحتوي علي إنزيمات طبيعية مثل الباباين، الذي يعمل كمقشر طبيعي لطيف يزيل خلايا الجلد الميتة، بالاضافة انه غني بفيتامينات A,c,E,، وهي ضرورية لإصلاح البشرة وتجديدها، وترطب البشرة وتمنحها ملمسا ناعما، لذا ينصح بتناولها بانتظام، او يمكنك  استخدامها كقناع للوجه ممزوجًا بقليل من الكركم والعسل لبشرة أكثر إشراقًة.

الجوافة:

تعد الجوافة من الفواكه الغنية جدا بفيتامين سي ،الذي يعمل على تفتيح البشرة ومقاومة جفاف الشتاء، ويجعل البشرة أكثر ترطيب ويجدد خلايا البشرة الميته، مما يحافظ على نضارة البشرة وإشراقتها، كما تتمتع أيضا بمركب  الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يقلل من علامات الشيخوخة وتلف الجلد الناجم عن التعرض لأشعة الشمس أثناء النهار، لذا ينصح بتناولها بانتظام.

الليمون الحلو:

يعد الليمون الحلو من الفاكهة الحمضية، الذي يتميز بعصيره المنعش وغني بفيتامين سي والسكريات الطبيعية التي ترطب البشرة من الداخل كما يعمل على إزالة السموم من البشرة ، وتعزيز عملية الأيض، ويمنع ظهور حب الشباب،  لذا ينصح بإضافة الليمون الي نظامك الغذائي.