ينتاب العديد من النساء شعور  بالوحدة بين الأهل والأصدقاء، وهن لا يدركن أن السبب يرجع لإتباعهن لبعض السلوكيات التي تؤدي للتباعد العاطفي  وتجعل التواصل الحقيقي أكثر صعوبة ، وفيما يلي نستعرض أبرزها ، وفقا لما نشر عبر موقع "geediting"

1- ارتداء قناع :
عندما ترتدين قناع يخفي مشاعرك الحقيقية، فهذا يخلق حاجز بينك وبين الآخرين ، يريد الناس التواصل مع الشخص الحقيقي لا مع الصورة التي تبتسم طوال الوقت ، فيشعر القلب بالعزلة رغم الحضور.

2- الإفراط في استخدام التكنولوجيا :
حينما تشغلك الشاشة عن المحيط، تكونين متواجدة جسديا لكنك غائبة عاطفيا ، فأنتِ تفتحين الباب لعالم أفتراضي يأخذك عن الواقع ما يشعرك بالوحدة. 

3-السيطرة على المحادثة :
إذا كنتي تميلين دائمًا إلى الحديث أكثر من الاستماع، فإن الآخرين قد يشعرون بعدم التقدير أو الانسحاب تدريجيا ، فالمحادثة يجب أن تكون توازن بين العطاء والأخذ. عندما تحتكرين الحوار، لا تمنحين الفرصة للآخرين للتعبير، ويفتقدون مساحة تواصل حقيقية معك، فيبتعدون دون أن تلاحظي.

4- الانشغال الدائم :
إذا ملأت يومك بالكثير من المهام والالتزامات قد تغلقين الباب أمام العلاقات ، ففرط الإنشغال يعني أنك تقللين من فرص التواصل ، فأنت تنسين أن العلاقات تحتاج وقتًا لتزدهر ، حيث تنمو  الوحدة مع تجاهل اللحظات البسيطة مع الآخرين.

5-عدم المبادرة بالتواصل:
حينما تشعرين بالوحدة قد تكون أول غريزة لديك أن تنطوي على نفسك وتخفي مشاعرك ، لكن الامتناع عن التواصل مع الآخرين يجعل العزلة أعمق، فسؤال عابر يمكن أن يحدث فرق كبير في كسر جدار الوحدة وبناء رابط مع من تهتمين بهم.

6- تجنب الأحاديث الصغيرة :
قد ترين أن الحديث عن الطقس أو غيره من المناقشات الخفيفة غير ضروري، لكن هذه الحوارات الصغيرة تشكل جسور للتواصل ، قد تبدأ المحادثة البسيطة فتتطور إلى نقاش أعمق ، فعندما ترفضين هذه اللحظات البسيطة ظنا بأنها عديمة القيمة، تفقدين فرص للتقارب العفوي.