بعد خلع ضرس العقل تحتاج المرأة إلى نظام غذائي خاص يساعد على التئام اللثة وتخفيف الألم دون التأثير على الجرح ، وفيما يلي نستعرض لك أبرز الأطعمة اللينة والغنية بالعناصر الغذائية تساعدك على التعافي، والحفاظ على الطاقة والمناعة خلال الأيام الأولى بعد تلك الفترة ، وفقاً لما نشر عبر موقع "health"

1- الزبادي اليوناني :
يعد الزبادي من أكثر الأطعمة المثالية بعد خلع الضرس، لأنه سهل البلع ولا يحتاج إلى مضغ ، يحتوي على البروتين والكالسيوم والفيتامينات التي تسرع من شفاء الأنسجة وتقلل من خطر العدوى في تلك المنطقة.

2- البطاطس المهروسة :
وجبة مريحة وغنية بالعناصر الغذائية، تساعد على الشعور بالشبع دون إجهاد الفم ، لذا يفضل تناولها دافئة وليست ساخنة لتجنب تهيج الجرح أو إذابة التجلط الدموي الذي يحمي اللثة.

3- الحساء الدافئ :
توفر السوائل والفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم بعد العملية ، لذا يمكن تناول حساء العدس أو الخضار المصفاة، شرط ألا تكون ساخنة جدا حتى لا تسبب ألم أو ضرر لمكان الخلع.

4- عصير الفواكه الطازجة :
العصائر الطبيعية مثل التفاح أو الموز المهروس تمنح الجسم فيتامينات ضرورية لتعويض فقدان الطاقة ، فمن المهم تجنب الشرب باستخدام الشفاطة لأنها قد تزيل التجلط الدموي داخل الفم.

5- البيض المخفوق :
يعتبر مصدر ممتاز للبروتين وسهل المضغ، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة للشفاء ، لذا يفضل تحضيره بدون بهارات قوية أو زيوت كثيرة لتجنب أي تهيّج للثة الحساسة.

6- الأفوكادو المهروس :
غني بالدهون الصحية والفيتامينات، كما أنه طري وسهل الأكل ويساعدك على التئام الجروح بسرعة ويعزز امتصاص العناصر الغذائية من باقي الأطعمة.

7- الشوفان المطبوخ :
بعد اليوم الثالث من الخلع يمكنك تناول الشوفان المطبوخ جيدا ، فهو يعد خيار ممتاز كونه طعام لين وسهل البلع ، فهو غني بالألياف الضرورية لتعزيز الهضم السليم، كما أنه يشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل الحاجة لتناول وجبات متكررة قد تجهد الفك ، لذا ننصحك بتناوله دافئ وليس ساخن.