قد تشعر بعض الطالبات بالخجل أو التردد عند التحدث أمام الآخرين داخل المدرسة سواء في الفصل أو أثناء الأنشطة الجماعية، وهو أمر طبيعي تماما لكنه قد يمنعك من التعبير عن أفكارك أو إظهار قدراتك الحقيقية ، لذلك نستعرض لكِ أهم النصائح الفعالة التي تساعدك على كسر هذا حاجز وبناء ثقة أكبر بنفسك لتصبح مشاركتك أكثر جرأة وراحة ، وفقاً لما نشر عبر موقع "India today"

١- ابدئي بالحوار البسيط :

ابدئي بخطوة بسيطة داخل الصف قولي مرحباً لزميلة أو سؤالها في أي فصل نحن؟ ، هذه التفاعلات الصغيرة تخفف من التوتر وتساعدك على الشعور بأنك تشارك فعليا ، فلا حاجة أن تكوني متحدثة محترفة منذ البداية بل الهدف أن تنخرطي تدريجيا في الأحاديث اليومية وتشكلي بذلك عادة اجتماعية مريحة.

٢- مارسي الاستماع الفعال :

عندما تستمعين بانتباه لما يقول الآخرون يصبح الرد أسهل ويقل الضغط عليك لبدء الحديث ، استمعي إلى زميلاتك أو إلى الشرح داخل الصف، ثم حاولي أن تعبري عن رأيك أو أن تكملي ما بدأنه ، بهذه الطريقة يتحول الخجل إلى تفاعل طبيعي وتكتسبي ثقة أكبر.

٣- حضري نفسك قبل الكلام :

إذا كنتي تشعرين بالتوتر عند النقاشات أو تقديم الإجابات، فاكتبي نقطتين أو ثلاث مسبقا عما تفكرين قوله ، فالتحضير يزيل من نصف الخوف ويساعدك على التحدث بوضوح ، حتى إذا لم تلتزمي بكل ما كتبته فإن وجود خطة قصيرة أمامك يشعركِ بأنك مسيطرة على الموقف أكثر.

٤- استخدمي لغة الجسد الإيجابية :

وضعية جسمك تصنع فارق ، لذا قفي باستقامة ، وحافظي على تواصل بصري، وابتسمي حتى عندما لا تشعري بالثقة داخلياً، فإن جسدك يرسل إشارات إيجابية لدماغك بأنه واثق ، بهذا تنبثق ملامح الثقة وتسهلين عليك التحرك داخل الصف، فتصبحين أكثر ارتياح عند التحدث.

٥- انضمي إلى الأنشطة والنوادي الجماعية :

المشاركة في مجموعات درامية أو أنشطة جماعية أو أندية مدرسية تتيح لك فرص للتحدث أمام الآخرين بدون ضغط الامتحان أو التقييم ، فالتكرار في هذه التجارب يرفع ثقتك تدريجيا ، وبالتالي يصبح الحديث أمام الصف أو زميلاتك أقل رهبة ، الجو يكون ودي والتجربة ممتعة.

٦- اطلبي الأسئلة داخل الصف :

لا يجب أن يكون لديك جواب مثالي دائماً، مجرد طرح سؤال يعتبر مشاركة فعالة ويظهر أنك منخرطة في العملية التعليمية ، بهذه الطريقة تترسخ لديك فكرة أن التفاعل ليس فقط عن الأداء، بل أيضاً عن الفضول والمشاركة.