لا يقتصر الاهتمام بالبشرة على الكريمات والمستحضرات التجميلية، فهناك أسرار طبيعة تمنح نتائج مذهلة، ومن بينها التوت الأزرق فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من أضرار الشوارد الحرة وعلامات الشيخوخة، بالإضافة إلى ترطيب وتغذية البشرة من الداخل والخارج.

وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية اهم فوائد التوت الأزرق للبشرة وطرق تحضيره وفقا لما نشر علي موقع، times of india واليك التفاصيل:.

محاربة  الشيخوخة وعلامات الخطوط الدقيقة:

يعد التوت الأزرق غني بالأنثوسيانين، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الإجهاد التأكسدي وأضرار الأشعة فوق البنفسجية، فهو يعمل  على منع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة،  وتعزيز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة البشرة وتماسكها.

ترطيب البشرة وتعزيز مرونتها:

يعد التوت الأزرق غني بالفلافونويدات والأحماض الفينولية، التي تحافظ على حاجز الترطيب الطبيعي للبشرة، مما  يساعد على منح البشرة نعومة ومرونة وإشراقة، خصوصًا للبشرة الجافة والحساسة،

تهدئة الالتهابات وتقليل التورم:

يتمتع التوت الأزرق بخصائص مضادة للالتهابات، تساعد على تهدئة البشرة المتهيجة أو الحساسة، وتخفيف الاحمرار المرتبط بحب الشباب أو التهيجات الجلدية الأخرى.

تقليل التصبغات والبقع الداكنة:

يحتوي التوت الأزرق على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تقليل  إنتاج الميلانين، مما يساعد على توحيد لون البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة وأثار الحروق والتصبغات.

تحفيز الدورة الدموية:

يعتبر التوت غني يمضادات الأكسدة ومنشطات تعزز تدفق الدم في الجلد، مما يزيد من وصول الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا، فهذا  يساعد في الحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقة وحيوية .

يدعم الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.

يمكن أن يساعد التوت الأزرق في إدارة الأمراض الجلدية الالتهابية مثل الصدفية والأكزيما. مضادات الأكسدة تقلل الالتهاب وتحمي خلايا الجلد من الإجهاد التأكسدي، بالإضافة إلى ذلك، قد تدعم هذه المركبات جهاز المناعة، مما يساعد على تنظيم الاستجابات المناعية المفرطة المرتبطة بمثل هذه الحالات.

تعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي:

يحتوي التوت الأزرق على فيتامين سي الذي  يحفز الكولاجين في البشرة وهو البروتين الأساسي لمرونة الجلد، وهذا يساعد علي نضارة وتفتيح البشرة وتقليل الخطوط الدقيقة.

اهم طرق الاستخدام لبشرة نقية وشباب:

يمكنك تناول التوت الأزرق بانتظام أو إضافته  إلى العصائر، السلطات، لتعزيز وترطيب بشرتك من الداخل.

يمكنك خلط  التوت واهرسيه جيدا مع الزبادي أو العسل لتحضير أقنعة ترطب البشرة وتغذيها.

يمكنك استخدام مستخلصاته في شكل زيوت طبيعية في السيروم والمرطبات لتعزيز الفائدة.