الرفض أو قول "لا" من السلوكيات التي تشعر بعض النساء بالحرج، ما يدفعهن لقبول أشياء قد لا تتناسبهن، لكن هل تعلمين أن هناك عبارات للرفض يمكنك استخدامها دون خسارة من حولك؟، هذا ما ذكره خبراء التنمية البشرية عبر موقع "geediting" وإليكِ أبرزها:

١- دعني أتحقق من جدول أعمالي وأعود إليك :

هذه العبارة تمنح الشخص مساحة لتأجيل الرد دون رفض مباشر ، تستخدم كثير لتجنب المواجهة الفورية، وتبدو كإشارة للاهتمام بالطلب مع الاحتفاظ بالحرية لاتخاذ القرار لاحقا ، فغالبا يعرف الشخص مسبقا أنه سيرفض، لكن الصياغة تخفف من شعور الطرف الآخر بالإحباط، وتبقي العلاقة ودية بدون توتر.

٢- أتمنى لو أقدر، لكن… :

تظهر هذه العبارة بداية بنية حسنة قبل وضع عائق يبرر الرفض مثل الانشغال أو ظرف طارئ ، تجعل الرفض أكثر لطف وتخفف من إحساس الطرف الآخر بالرفض الشخصي ، هذا الأسلوب شائع بين من يسعون لإرضاء الآخرين، لأنه يحافظ على العلاقة الاجتماعية ويظهر الاحترام للطرف الآخر.

٣- هذا ليس من نقاط قوتي :

عوضا عن قول لا مباشرة تستخدم عبارة تحويل المسؤولية للمهارات أو القدرات ، بذلك يبرر الشخص رفضه بطريقة موضوعية دون أن يبدو رافضًا لشخصية الآخر ، تساعد هذه الطريقة في الحفاظ على صورة إيجابية للشخص، وتقلل الشعور بالذنب أو المواجهة.

٤- مشغولة جدًا الآن :

تستخدم هذه العبارة لتبرير رفض ضمني بسبب ضيق الوقت بدل المواجهة المباشرة ، توحي بأن السبب وقتي وليس رفض شخصي مما يقلل احتمال الإساءة أو الخلاف ، فإنها طريقة شائعة لإرضاء الآخرين مع حماية جدول الشخص وطاقته، ويعتبرها معظم الناس مبرر مقبول لعدم تنفيذ طلب دون توتر العلاقة.

٥- سأحاول أبذل جهدي :

عبارة تبدو كتعهد لكنها في الواقع غامضة وغير ملزمة ، تسمح للشخص بالتعبير عن الرغبة في المساعدة دون التزام فعلي، وتعطي انطباع إيجابي للطرف الآخر ، كثير من النساء اللواتي يسعين لإرضاء الآخرين يلجأن لها، لأنها تخفف من الشعور بالرفض المباشر وتبقي الخيارات مفتوحة بحسب القدرة على التنفيذ لاحقا.

٦- ربما في وقت آخر :

تؤجل هذه العبارة القرار بدل رفضه مباشرة ، تعطي انطباع بأن الشخص قد يكون متاح لاحقا حتى لو لم تكن النية لذلك ، تساعد على الحفاظ على العلاقة ودية، وتجنب الصدام المباشر ، هذه الطريقة مفيدة لمن يسعون لإرضاء الآخرين، لأنها تقلل من التوتر وتبقي الباب مفتوح دون الحاجة لرفض صريح.