مع دخول فصل الشتاء واعتماد الكثير من النساء على الشاي أو القهوة للشعور بالدفء والطاقة، قد لا تنتبه الكثيرات إلى أن بعض الأطعمة عند تناولها مع هذه المشروبات يمكن أن تسبب مشكلات هضمية، وفيما يلي نستعرض أبرزها وفقاً لما نشر عبر موقع "the daily jagran"

١- وجبات خفيفة مصنوعة من دقيق الحمص :

يفضل تجنب تناول الأطعمة المصنوعة من دقيق الحمص أو الدقيق البسيط مع الشاي أو القهوة، لأنها تؤدي إلى بطء الهضم وزيادة الشعور بالانتفاخ ، هذا النوع من الوجبات يكون ثقيلا على المعدة عند امتزاجه بمشروبات تحتوي على التانينات، ما قد يسبب عدم ارتياح ، الأفضل فصلها زمنيا لتحسين الهضم.

٢- الأطعمة المتبلة أو المحتوية على الكركم :

تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو التي تحتوي على الكركم مع الشاي أو القهوة قد يسبب اضطرابات هضمية، خاصة في الشتاء عندما تكون المعدة أكثر حساسية فامتزاجها مع المشروبات الساخنة الحمضية يزيد احتمالية الغازات والانتفاخ ، فمن الأفضل تناول الأطعمة المتبلة في وقت آخر ، والسماح لها بالراحة قبل شرب المنبهات.

٣- الليمون والعصائر الحمضية :

إضافة الليمون إلى الشاي أو تناول أي طعام حمضي مع القهوة قد يرفع الحموضة ويؤدي لعدم ارتياح في الجهاز الهضمي ، فالجمع بينهم يسبب انتفاخ أو غثيان لدى بعض النساء خاصة في الشتاء ، لذا ننصحك بالابتعاد عن هذا المزيج واختيار مشروبات خفيفة إذا رغبت في نكهات إضافية.

٤- الأطعمة الغنية بالحديد :

الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل المكسرات والخضروات الورقية لا يفضل تناولها مع الشاي أو القهوة، لأنها تقلل قدرة الجسم على امتصاصه ، فهذا الأمر مهم للنساء خصوصا لأن نقصه شائع في هذه الفئة ، الأفضل تناول هذه الأطعمة في وجبة مستقلة لضمان استفادة جسمك من قيمتها الغذائية.

٥- الأطعمة الباردة أو المتناقضة في الحرارة :

الجمع بين مشروبات ساخنة مثل الشاي أو القهوة وأطعمة باردة قد يربك المعدة ويؤدي لبطء الهضم أو تقلصات خفيفة ، اختلاف درجات الحرارة المفاجئ يرهق الجهاز الهضمي خاصة مع التناول اليومي في الشتاء ، لذا يفضل اختيار وجبات دافئة أو معتدلة الحرارة مع مشروباتك، لتجنب الانزعاج وتحسين الهضم والطاقة.