يتساءل البعض عن الطريقة المثلى لمواجهة الخوف والقلق،

وحول هذا السياق أوضح الداعيه مصطفى حسني عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" ، أن هناك عدة خطوات لتحقيق ذلك ، وجاءت كالآتي:-

- المخاوف هي أوهام ناتجة من تجارب سابقة أو خيالات في الذهن.

- راقب أفكارك ، وعندما تأتيك فكرة تشعرك بالخوف فلا تستجب لها مباشرة بل تعامل معها كفكرة لا كحقيقة.

- اسأل نفسك عن أسوأ احتمال يمكن أن يحدث ، وستجد أن أغلب ما تخاف منه لا يتحقق.

- واجه خوفك خطوة بعد خطوة ، فالمواجهة التدريجية تضعف القلق وتقوي ثباتك.

- افعل ما تخشاه حتى مع وجود الخوف، فالقوه ليست في غياب الخوف بل في الحركة رغم وجوده.

- اختر كل يوم أن تكون أقوى من مخاوفك، فهنا يبدأ التغيير الحقيقي.

- تذكر أن الخوف يكبر في الخيال ويصغر مع المواجهة.