تمر كثير من النساء بتقلبات نفسية تؤثر على بداية اليوم دون انتباه ، هذه العادات الصباحية تعكس شعور داخلي بعدم الرضا أو التوتر ، وفيما يلي نستعرض أبرز التصرفات التي يقوم بها الأشخاص غير السعداء قبل مغادرة المنزل، وقد يكون الانتباه لها خطوة أولى نحو تحسين المزاج وبداية يوم أكثر توازن وراحة ، وفقاً لما نشر عبر موقع "yourtango"

١- التسرع منذ لحظة الاستيقاظ :

تبدأ المرأة غير السعيدة يومها في حالة عجلة دائمة وكأن الوقت يطاردها ، تتحرك بسرعة ، تتخطى لحظات الهدوء وتؤدي مهامها دون تركيز ، هذا التسرع يولد توتر إضافي ويجعلها تشعر بالإنهاك قبل الخروج من المنزل، مما ينعكس سلبا على حالتها النفسية طوال اليوم.

٢- التفقد المفرط للهاتف :

تميل بعض النساء غير السعيدات إلى تصفح الهاتف فور الاستيقاظ، ومتابعة الأخبار أو مواقع التواصل بشكل مبالغ فيه ، هذا السلوك يملأ العقل بالمقارنات السلبية والضغوط قبل بدء اليوم، ويؤدي إلى تشتيت الذهن وزيادة القلق.

٣- انتقاد الذات أمام المرآة :

عند الاستعداد للخروج تقف المرأة غير السعيدة أمام المرآة لتبدأ في انتقاد شكلها أو مظهرها ، التركيز على العيوب بدل رؤية الجمال يعزز الشعور بعدم الثقة بالنفس، ويجعل بداية اليوم مثقلة بمشاعر سلبية تؤثر على التعامل مع الآخرين ومع الذات.

٤- الانزعاج من التفاصيل البسيطة :

الأشخاص غير السعداء غالبا ما ينفعلون بسبب أمور صغيرة، مثل نسيان غرض أو تأخر بسيط ، هذه الحساسية الزائدة تجاه التفاصيل تجعل الصباح مليئ بالتوتر والغضب، وتفقد المرأة قدرتها على التعامل بهدوء مع المواقف اليومية، فتغادر المنزل وهي مثقلة بالضيق.

٥- التفكير المفرط في الأسوأ :

قبل الخروج تنشغل المرأة غير السعيدة بتوقع أحداث سلبية قد لا تحدث أصلا ، تفكر في مشكلات العمل أو المواقف المحرجة مما يخلق قلق مبكر ، هذا التفكير يستنزف الطاقة النفسية.

٦- إهمال النفس والاحتياجات الشخصية :

تتجاهل بعض النساء غير السعيدات الاهتمام بأنفسهن صباحا سواء بتناول الإفطار أو العناية البسيطة ، هذا الإهمال لا ينعكس فقط على الجسد بل يؤثر على الحالة النفسية، حيث تشعر المرأة بأنها غير أولوية، مما يعزز الإحساس بالإرهاق وعدم الرضا.

٧- بدء اليوم دون لحظة هدوء :

تغادر المرأة غير السعيدة منزلها دون أن تمنح نفسها دقيقة هدوء أو تنفس ، غياب هذه اللحظة يجعل العقل مشوش والمشاعر متراكمة ، بينما يمكن للهدوء القصير أن يمنح شعور بالسيطرة والراحة.