مع طلة عام الجديد، تتمنى كل امرأة مزيد من النجاحات وتحقيق الأمنيات، لكن الوصول لذلك يعتمد على وضع أستراتيجية تساعد على التمتع بنمط حياة أفضل وتجعلك أكثر استعدادًا لتحقيق أهدافك الشخصية والمهنية ،هذا ما ذكره خبراء التنمية البشرية عبر موقع "realsimple"، وإليكِ أهم نصائحم:

1- كتابة ملخص للعام الماضي :

ابدئي العام بتدوين أهم الأحداث والإنجازات التي حققتها خلال السنة الماضية، بالإضافة إلى التحديات والدروس المستفادة ، هذه الممارسة تساعدك على تقييم تجربتك بوعي واختيار ما تريدين الاستمرار فيه وما تحتاجين لتغييره ، فكتابة ملاحظات واضحة تجعل قراراتك للسنة الجديدة أكثر تركيز وواقعية.

2- ممارسة نشاط بدني خفيف :

ابدئي يومك بالحركة سواء بالمشي، تمارين التمدد أو اليوجا المنزلية ، فالنشاط البدني يعزز الطاقة والمزاج، ويقلل التوتر ويحفز الشعور بالإنجاز منذ الصباح ، هذه البداية النشطة تمنحك شعور بالتحكم وتساعدك على الالتزام بأهداف اللياقة والصحة.

3- تنظيم لقاء مع صديقاتك:

احتفلي بوجبة فطور مع صديقاتك أو أفراد العائلة لمشاركة خططك وأهدافك للسنة الجديدة ، فالمناقشات المفتوحة تمنحك دعم نفسي وتشجعك على الالتزام بقراراتك ، التواجد مع من تحبين يعزز شعورك بالراحة والسعادة، ويحول الاحتفال إلى تجربة ممتعة وعملية تساعدك على وضع نوايا واقعية للعام الجديد وتحديد أولوياتك الشخصية والاجتماعية.

4- وضع نوايا مرنة :

بدلاً من وضع قرارات صارمة ركزي على نوايا قابلة للتعديل، مثل تحسين الصحة النفسية، أو التعلم المستمر ، النوايا تمنحك مرونة وتساعدك على التقدم خطوة بخطوة دون شعور بالإحباط ، هذه الطريقة تجعل القرارات أقل ضغط وأكثر استدامة، وتشجعك على التركيز على النمو الشخصي بدلاً من الالتزام بقائمة طويلة من الأهداف الصعبة التنفيذ منذ البداية.

5- تجربة التأمل :

خصصي بعض الوقت للتأمل أو الاسترخاء للتفكير في العام الجديد وأهدافك المستقبلية ، فهو يساعدك على تصفية ذهنك وتقليل القلق وتحفيز التركيز الداخلي ، حتى بضع دقائق يوميا تمنحك وضوح أكبر حول ما تريدين تحقيقه.

6- الابتعاد عن الشاشات :

خصصي يوم رأس السنة بعيد عن الهواتف والكمبيوتر للتخلص من التشتت واستعادة التركيز ، الابتعاد عن الشاشات يتيح لك التفكير بوضوح ووضع خطط عملية لعامك الجديد ، هذه العادة تحسن النوم وترفع الطاقة الإيجابية وتساعدك على البدء بمشاريعك وقراراتك بثقة.