في ظل تسارع وتيرة الحياة وزيادة الضغوط اليومية أصبح الاهتمام بصحة القلب العاطفية والنفسية ضرورة لا رفاهية خاصة للنساء ، فالعام الجديد يحمل فرص جديدة لتبني عادات بسيطة لكنها فعالة تساعدك على حماية قلبك من الصدمات، وبناء توازن صحي بين المشاعر والعلاقات، وفقاً لما نشر عبر موقع "yourtango"

1- ابدئي بحب نفسك قبل أي علاقة :

حماية القلب تبدأ من الداخل عندما تؤمنين بقيمتك ولا تربطين سعادتك بوجود شخص آخر ، حب الذات يمنحك قوة داخلية ويجعلك أكثر وعيا باختياراتك العاطفية ، كلما كنت داعمة لنفسك قل تأثير خيبات الأمل عليك ، وأصبحت أكثر قدرة على بناء علاقات متوازنة وصحية دون استنزاف مشاعرك.

2- لا تكشفي كل مشاعرك من البداية :

في بداية أي علاقة من الطبيعي الشعور بالحماس والرغبة في مشاركة كل التفاصيل، لكن التدرج في الإفصاح عن المشاعر يحمي قلبك ، الاحتفاظ ببعض الخصوصية يمنحك مساحة للتقييم والتفكير، ويقلل من احتمالية التعلق السريع أو التعرض لخيبة أمل مفاجئة، خاصة إذا لم تكن النوايا واضحة بعد.

3- وازني بين التفاؤل والواقعية :

التفاؤل يمنحك الأمل لكن الواقعية تحميك من الصدمات ، في عام 2026 حاولي ألا تبالغي في توقعاتك العاطفية، ولا تبني أحلام كبيرة على إشارات غير مؤكدة ، هذا التوازن يساعدك على خوض التجارب بثقة وهدوء، ويجعلك أكثر استعداد لتقبل النتائج.

4- استمعي لنصائح من تثقين بهم :

وجود صديقة قريبة أو شخص تثقين برأيه يمكن أن يكون خط دفاع قوي لقلبك ، أحيانا ننجرف وراء المشاعر ولا نرى الصورة كاملة، وهنا يأتي دور من يحبونك بصدق ، فالاستماع للنصيحة لا يعني ضعفك بل يعكس وعيك ورغبتك في حماية نفسك من قرارات عاطفية متسرعة.

5- انتبهي لإشارات الإرهاق العاطفي:

عندما تشعرين بالتعب النفسي أو التوتر المستمر فهذه إشارة تستحق التوقف ، تجاهل الإرهاق العاطفي قد يؤدي إلى قرارات خاطئة أو انسحاب مفاجئ من العلاقات ، امنحي نفسك وقتًا للراحة وعبري عن مشاعرك بالكتابة أو الحديث، فالعناية بصحتك النفسية جزء أساسي من حماية قلبك.

6- لا تحملي الماضي أكثر مما يحتمل :

التجارب السابقة قد تترك أثر لكن لا يجب أن تتحكم في حاضرك ، تذكري أن كل علاقة جديدة تختلف عن الأخرى، وأن الحكم المسبق قد يحرمك من تجربة صحية ومميزة ، تعلمي من الماضي دون أن تعيشي فيه، وامنحي نفسك فرصة جديدة للحب بثقة وحذر متوازن.