لا تدرك بعض النساء أن تناولها للقهوة له العديد من الفوائد الصحية، حيث أكدت دراسة علمية حديثة نشرت على موقع " Prevention"، أن فنجان القهوة اليومي لا يمنح المذاق الشيق فقط، بل قد يكون مفتاحًا لصحة أطول وحياة أكثر نشاطًا، فقد أظهرت النتائج أن تناول ثلاثة إلى أربعة أكواب من القهوة يوميًا، مرتبط بإبطاء علامات الشيخوخة البيولوجية، لأنه تزيد من حماية خلايا الجسم من التلف المرتبط بالتقدم في العمر، مما يبطئ ظهور علامات الشيخوخة.

وأوضحت الدراسة أن القهوة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم في حماية الخلايا من التلف المرتبط بالتقدم في العمر، ما يساعد على الحفاظ على شباب الجسم وحيويته لفترة أطول، فضلا عن العديد من الفوائد الصحية الأخرى، والتي منها ما يلي:

-زيادة متوسط العمر المتوقع، حيث أظهرت النتائج أن الاستهلاك المنتظم للقهوة باعتدال قد يرتبط بإطالة العمر، ومنح المرأة سنوات إضافية من النشاط والصحة.

-تعزيز صحة القلب والدماغ، حيث تساعد المركبات المضادة للأكسدة على تحسين صحة القلب، كما تحمي الدماغ من التراجع المبكر في الوظائف الإدراكية.

-رفع مستوى الطاقة والتركيز، حيث يساهم الكافيين في تعزيز اليقظة الذهنية، وتحسين التركيز والانتباه، ما يساعد المرأة على أداء مهامها اليومية بكفاءة أعلى.

-دعم الأيض وحرق الدهون غير الصحية، حيث تلعب القهوة دورًا مهمًا في تنشيط عملية التمثيل الغذائي، ما يساعد على تقليل الدهون المتراكمة، خاصة عند اتباع نمط حياة صحي.

-تحسين الأداء البدني، حيث أن القهوة قد تساعد على تحسين القدرة البدنية وزيادة التحمل أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

-يرتبط شرب القهوة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وبعض أمراض الكبد.

-يساهم تناول القهوة في تحسين الحالة المزاجية وتقليل الشعور بالإجهاد، بفضل تأثيرها الإيجابي على الجهاز العصبي.

وأكدت الدراسة أن الاعتدال يظل العامل الأساسي للاستفادة من فوائد القهوة، مع تجنب الإفراط الذي قد يؤدي إلى نتائج عكسية، خاصة لدى النساء اللاتي تعاني من حساسية الكافين.