رغم ارتباط الفواكه المجففة بالمائدة الرمضانية، فإن بعضها قد يتسبب في ارتفاع مفاجئ لمستويات السكر في الدم، ما يشكل  خطرا  على مرضى السكري إذا تم تناوله دون وعي أو اعتدال.

وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية اهم انواع الفواكه التي يجب تجنبها للحفاظ على صحتك خلال رمضان، وفقا لما نشر علي موقع، health shots واليك التفاصيل:

التمر:

رغم مكانته الأساسية على مائدة الإفطار، إلا أن التمر يحتوي على نسب مرتفعة من السكريات البسيطة، فعند  تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى قفزة سريعة في سكر الدم، لذلك ينصح مرضى السكري بتجنبه أو الاكتفاء بحبات قليلة جدا بعد استشارة الطبيب.

التين المجفف:

يبدو التين خيارا طبيعيا، لكنه غني بالسكر بشكل ملحوظ، حيث أن  كثافته السكرية تجعله غير مناسب لمرضى السكري، خاصة عند تناوله على معدة فارغة بعد الصيام

المانجو المجفف:

غالبًا ما يضاف السكر إلى المانجو المجفف أثناء التصنيع، وهذا قد يرفع مؤشره الجلايسيمي مقارنة بالمانجو الطازج، هذا النوع قد يتسبب في ارتفاع سريع لمستوى السكر، وهو ما يجعله خيارا غير آمن في رمضان.

الكرز المجفف:

يحتوي الكرز المجفف التجاري على كميات كبيرة من السكر، وقد تزداد النسبة بسبب السكر المضاف فتناوله بين الإفطار والسحور قد يخل  بتوازن السكر في الدم.

الموز المجفف ورقائق الموز:

يعد الموز المجفف من أكثر الأنواع ضرر لمرضى السكري، نظرا لارتفاع سعراته الحرارية ومعالجته بالقلي أو السكر، كما يفقد جزء كبير من قيمته الغذائية، ما يجعله غير مناسب تماما.

ما هي الفواكه المسكرة، ولماذا تشكل خطراً على مرضى السكري؟

تعد الفواكه المسكرة مثل البرتقال أو البابايا المسكرة، وهي في الأساس حلويات مغلفة بالسكر، تسبب ارتفاع حاد في مستوى السكر، لذا يحذر بتناولها وإدراجها في النظام الغذائي لمرضى السكري، خاصة في رمضان.