مرحلة المراهقة مليئة بالتغيرات الجسدية والعاطفية التي قد تسبب التوتر للفتاة والأم معا ، فهم هذه التغيرات يساعد الوالدة على تقديم الدعم المناسب، ويزيد من ثقتها بنفسها ، التعرف على أسرار هذه المرحلة يتيح لك التوجيه الصحيح دون إحراج أو صدام، ويجعل التواصل بينكما أكثر سلاسة واطمئنان  ، وفقاً لما نشر عبر موقع "mom junction".

1- التغيرات الجسدية :

المراهقة تبدأ بتغيرات في الجسم مثل نمو الثديين وزيادة الطول وتوزيع الدهون ، هذه التغيرات طبيعية تماما وتشكل جزء من نمو الفتاة ، التحدث بصراحة عن هذه التغيرات يساعدها على فهم جسمها وتقبله بثقة، ويقلل شعورها بالخجل أو القلق حول مظهرها أثناء التكيف مع هذه المرحلة الحيوية.

2- بداية الدورة الشهرية :

أولى فترات الحيض قد تكون صادمة إذا لم تكن مستعدة ، الأم بحاجة لشرح ما يحدث وكيفية التعامل معه، بما في ذلك حمل الفوط الصحية والتخطيط للمواقف المفاجئة ، المعرفة المسبقة تمنح الفتاة شعور بالأمان وتقلل القلق، وتجعل تجربتها الأولى أكثر راحة وسلاسة.

3- رائحة الجسم والتعرق :

التغيرات الهرمونية تزيد من نشاط الغدد، ما يؤدي إلى رائحة جسم أقوى وتعرق أكثر ، تعليم الفتاة أهمية الاستحمام اليومي واستخدام مزيل العرق وارتداء ملابس قطنية يساعدها على الشعور بالنظافة والثقة، ويقلل من إحراجها أمام الآخرين أثناء المدرسة أو الأنشطة اليومية.

4- نمو الشعر الزائد :

مع البلوغ يظهر شعر تحت الإبطين وعلى الساقين وأجزاء أخرى من الجسم، ما يسبب قلق لبعض الفتيات ، من المهم تعليمها طرق إزالته بشكل آمنة مثل الحلاقة أو التبييض أو الشمع، وتشجيعها على اختيار ما يناسب راحتها وثقتها بنفسها دون ضغط من الآخرين ، وتأكيد أن اختلاف سرعة نموه بين الفتيات أمر طبيعي تمامًا ، هذا يساعدها على تطوير عادات نظافة شخصية صحية ويزيد من شعورها بالاستقلالية والطمأنينة تجاه جسمها.

5- ظهور حب الشباب :

زيادة إفراز الزيوت الجلدية تؤدي إلى ظهور البثور، وهو أمر شائع جدًا في هذه المرحلة ، تعليم الفتاة العناية بلطف بالبشرة، تنظيفها بانتظام واستخدام منتجات مناسبة يقلل ظهور الحبوب ويمنع التهيج ، كذلك تذكيرها بعدم عصر الحبوب يحمي بشرتها من الندوب ويعزز الثقة بمظهرها الطبيعي.