تتمنى كل امرأة أن تحتفظ بجمالها ونضارة بشرتها مهما تقدم بها العمر،وهن لا يدركن أن السر يكمن في أتباع بعض العادات الصحية اليومية ، وفيما يلي نستعرض أبرزها وفقاً لما نشر عبر موقع "vegoutmag"

1- النوم المبكر والعميق :

يعتبر النوم الجيد حجر الأساس في الحفاظ على الجمال بعد الستين، إذ يمنح الجسم فرصة لإصلاح الخلايا وتجديد البشرة طبيعيا ، الأشخاص الذين يبدون أكثر شباب يحرصون على النوم في وقت منتظم، بعيد عن السهر الطويل لأن قلة النوم تظهر التجاعيد وتزيد شحوب الوجه.

2- المشي الخفيف بعد العشاء :

لا يهمل هؤلاء الحركة حتى في المساء، فالمشي الخفيف بعد تناول العشاء يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين عملية الهضم ، هذا النشاط البسيط ينعكس مباشرة على صفاء البشرة ونضارة الوجه، كما يحافظ على تناسق القوام ويقلل الانتفاخ ، فالانتظام في هذه العادة يمنح الجسم حيوية ملحوظة.

3- روتين عناية ثابت بالبشرة :

العناية المسائية بالبشرة ليست خطوة عابرة بل طقس يومي أساسي ، تنظيف الوجه جيدًا من الشوائب ثم استخدام مرطب مناسب، يساعدان على دعم مرونة الجلد.

4- تقليل استخدام الشاشات ليلا :

التعرض الطويل للهواتف والأجهزة قبل النوم يؤثر سلبًا على جودة الراحة ويجهد العينين ، من يحافظون على مظهرهم يتجنبون الشاشات قبل النوم بوقت كاف، مما يساعدهم على نوم أعمق ويقلل الهالات السوداء والانتفاخ ، هذه العادة تحسن أيضا الحالة المزاجية.

5- ممارسة الاسترخاء والتأمل :

التوتر من أكبر أعداء الجمال إذ ينعكس سريعا على ملامح الوجه ، لذلك يخصص هؤلاء وقت مسائي للاسترخاء سواء عبر التأمل أو تمارين التنفس أو قراءة هادئة ، تخفيف الضغوط اليومية يساعد في إرخاء عضلات الوجه.

6- العناية بالجسم بالكامل :

لا تقتصر العناية على الوجه فقط، بل تمتد للجسم كله ، استخدام كريم مرطب لليدين والقدمين، أو تدليك خفيف للعضلات قبل النوم، يحسن مرونة الجلد ويعزز الشعور بالراحة ، هذا الاهتمام المتكامل بالجسم يمنح إحساس دائم بالنظافة والانتعاش.

7- التفكير الإيجابي والامتنان :

الجمال الحقيقي يبدأ من الداخل، لذلك يحرص هؤلاء على إنهاء يومهم بأفكار إيجابية ، فممارسة الامتنان أو تدوين الأمور الجيدة التي حدثت خلال اليوم يساعد على تهدئة النفس وتقليل القلق ، هذا السلام الداخلي ينعكس بوضوح على تعابير الوجه