تلجأ كثير من النساء إلى المحليات الصناعية كبديل للسكر، خاصة عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن أو تقليل السعرات الحرارية ، لكن هل تعلمين أن تناولها يوميا قد يكون له تأثيرات متعددة على الجسم، بعضها إيجابي مؤقتًا، والآخر يحتاج إلى الانتباه والحذر؟ ، هذا ما ذكره تقرير نشر عبر موقع "health"، وإليكِ التفاصيل:

١- تأثيرها على مستوى السكر في الدم :

تستخدم المحليات الصناعية غالبًا للمساعدة في التحكم في مستوى السكر في الدم، لأنها لا ترفع الجلوكوز مثل السكر العادي ، ومع ذلك تشير بعض الأبحاث إلى أن الإفراط في تناولها قد يؤثر في قدرة الجسم على تنظيم الجلوكوز، ما قد يزيد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى بعض الأشخاص.

٢- اضطرابات الجهاز الهضمي :

قد يلاحظ بعض الأشخاص أعراضًا هضمية عند تناول المحليات الصناعية يوميًا، مثل الانتفاخ أو الغازات أو الإسهال ، ويرجع ذلك إلى أن بعض أنواعها والتي يتم تخميرها بواسطة بكتيريا الأمعاء، ما يؤدي إلى هذه الأعراض المزعجة.

٣- تأثيرها على الشهية والوزن :

على الرغم من أن هذه المحليات منخفضة السعرات، فإن مذاقها الحلو قد يزيد الرغبة في تناول الأطعمة السكرية ، كما أن بعض الدراسات تشير إلى أنها قد تجعل الدماغ يطلب المزيد من الطعام، ما يؤدي أحيانا إلى زيادة استهلاك السعرات وبالتالي صعوبة فقدان الوزن.

٤- تأثيرها على صحة القلب والأوعية الدموية :

تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين الاستهلاك المرتفع للمحليات الصناعية وزيادة خطر الإصابة ببعض مشكلات القلب مثل السكتة الدماغية أو أمراض القلب ، ورغم أن هذه النتائج ما زالت قيد البحث، فإن الخبراء ينصحون بتناولها باعتدال وعدم الاعتماد عليها بشكل يومي بكميات كبيرة.

٥- هل هي آمنة أم لا؟ :

تؤكد الجهات الصحية أن المحليات الصناعية آمنة عند استهلاكها ضمن الحدود الموصى بها ، ومع ذلك يرى المختصون أن الأفضل هو الاعتماد قدر الإمكان على نظام غذائي متوازن يقلل من السكريات المضافة سواء كانت طبيعية أو صناعية.