إعداد: هبه رجاء

تصوير: محمد واصل

تمثل السمنة مشكلة كبيرة لدى العديد من الأشخاص سواء رجال أو سيدات ولم تترك كبيرا أو صغيرا إلا وهددته، وتزيد هذه المشكلة من بداية فصل الشتاء وتستمر حتى دخول الصيف، ففي الشتاء تشعر بالبرد ، وتبحث عن أكلات معينة ومشروبات تمنحك الدفء ولا تلقي بالا لكم تحتوي من السعرات الحرارية، إلا أنك ستفاجأ عزيزي أن وزنك قد زاد ولا تشعر بذلك إلا مع دخول الصيف وارتداء الملابس الخفيفة.

في الفيديو التالي توضح الدكتورة عاليا صلاح أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية العربية للسمنة والنحافة والتغذية العلاجية، بعض النقاط والنصائح المهمة والمتمثلة في نظام الأكل الصحيح الذي يشعرك بالدفء ولا يزيد من وزنك، لذا ننصحك باتباعها حتى تتفادى سمنة الشتاء.