تحرص العديد من النساء على بدء يومهن بترتيب السرير فور الاستيقاظ، باعتبار ذلك جزء من روتين يومي يعكس النظام والنظافة ، دون إدراكهن أن هذه العادة، رغم بساطتها، قد تؤثر سلبا على صحة بيئة النوم.

وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية لماذا لا يفضل ترتيب السرير مباشرة بعد الاستيقاظ، وأهم الطرق الصحيحة للتفادي، وفقا لما نشر على موقع، times of وإليك التفاصيل:

الرطوبة الخفية داخل الفراش:

أثناء النوم، يفقد الجسم كمية من الرطوبة نتيجة التعرق، وهو ما تمتصه الوسائد والمراتب،  وعند ترتيب السرير فورا ، يتم حبس هذه الرطوبة داخل الفراش، مما يخلق بيئة غير صحية.

بيئة مثالية لعث الغبار:

تعد  الرطوبة والدفء من أهم العوامل التي تساعد على تكاثر عث الغبار، وهي كائنات دقيقة قد تسبب الحساسية ومشكلات الجهاز التنفسي، وعند تغطية السرير مباشرة، يتم توفير الظروف المثالية لنموها.

أهمية تهوية السرير:

ترك  السرير غير مرتب لفترة قصيرة يساعد على تبخر الرطوبة، ويجعل البيئة أقل ملاءمة للبكتيريا ومسببات الحساسية، مما يحسن من نظافة الفراش.

وإليك اهم الخطوات البسيطة لروتين صحي:

يمكنك الحفاظ على نظافة سريرك من خلال:

ينصح الخبراء اولا، بترك السرير دون ترتيب لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة بعد الاستيقاظ، للسماح بتهويته بشكل كافي.

افتحي  النوافذ صباحا  لتهوية الغرفة

إبعاد الأغطية قليلا عن السرير.

غسل الملاءات بانتظام بماء ساخن

استخدام واقي للمرتبة.

تهج متوازن وصحي، فالتوازن هو الحل ، فترتيب السرير ليس عادة سيئة، لكن توقيته هو الأهم،  فبعد تهويته جيدا يمكنك ترتيبه والاستمتاع بمظهر أنيق وبيئة صحية في الوقت نفسه.