تشعر كثير من النساء بالحرج مع اقتراب فصل الصيف بسبب التعرق الزائد خاصة في منطقة الإبط، حيث تؤثر هذه المشكلة على الإطلالة اليومية والثقة بالنفس، وقد تزداد حدتها مع الحرارة المرتفعة أو التوتر أو حتى بعض العادات الغذائية غير المناسبة، ورغم أن التعرق عملية طبيعية لتنظيم حرارة الجسم، فإن زيادته قد تكون مزعجة وتحتاج إلى بعض التعديلات البسيطة في نمط الحياة، لذلك نستعرض فيما يلي أهم الطرق التي تساعدك على تقليل عرق الإبط بسهولة وفاعلية، وفقا لما نشر على موقع"Healthline"

-من المهم ملاحظة العوامل التي تزيد التعرق لديك، فبعض الأطعمة والمشروبات قد تكون السبب دون أن تنتبهي، مثل الكافيين الموجود في القهوة والشاي، وكذلك الأطعمة الحارة أو الدهنية، وهذه العناصر قد تحفز الغدد العرقية وتزيد من إفراز العرق، لذلك حاولي تقليلها خاصة في الأيام الحارة

-الحالة النفسية تلعب دورا كبيرا في زيادة التعرق، فالتوتر والقلق من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى إفراز العرق بكثرة، يمكنك تقليل ذلك من خلال تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل، كما أن بعض الأساليب مثل العلاج السلوكي تساعد في التحكم في ردود الفعل المرتبطة بالتوتر

-المواد القابضة تساعد على تضييق مسام الجلد بشكل مؤقت، ما يقلل من كمية العرق، من أبرز هذه المواد خل التفاح أو بعض الأعشاب الطبيعية، كما أنها تساهم في تقليل البكتيريا المسببة للرائحة غير المرغوبة، لكن يفضل استخدامها بحذر لتجنب تهيج البشرة

-يمكنك تحضير مزيل عرق طبيعي في المنزل باستخدام صودا الخبز مع نشا الذرة، حيث يعمل النشا على امتصاص الرطوبة، بينما تساعد صودا الخبز في تقليل الروائح، يوضع الخليط على بشرة نظيفة وجافة لفترة قصيرة ثم يغسل، ما يمنحك إحساسا بالانتعاش

-الاستحمام المنتظم واستخدام منتجات مضادة للبكتيريا يساعدان في تقليل التعرق والرائحة، كما أن اختيار الملابس القطنية الواسعة يسمح بتهوية الجلد ويقلل من تراكم العرق، كذلك يفضل الانتظار قليلا بعد الاستحمام قبل ارتداء الملابس حتى يبرد الجسم

-تعمل مضادات التعرق على تقليل إفراز العرق من خلال إغلاق المسام بشكل مؤقت، لذلك ينصح باستخدامها على بشرة جافة خاصة قبل النوم لتحقيق أفضل نتيجة، مع اختيار الأنواع المناسبة لبشرتك