مع بداية إدخال الطعام للرضع، تواجه الكثير من الأمهات حيرة حول ما يمكن تقديمه وما يجب تجنبه، ويعد السكر والملح من أكثر المكونات التي تثير التساؤلات.؟

وفيما يلي نستعرض لك اهم القواعد الأساسية لإدخال السكر والملح في غذاء الرضع، وفقا لما نشر علي موقع، times of india واليك التفاصيل:

لماذا يجب تجنب السكر؟

خلال العام الأول، لا يحتاج الطفل إلى أي سكر مضاف، فالأطعمة الطبيعية تحتوي بالفعل على سكريات كافية، كما أن إدخال السكر مبكرا  قد يؤثر على تفضيلات الطفل الغذائية ويزيد من خطر تسوس الأسنان لاحقا.

لماذا يمنع الملح؟

تعد كلية الرضيع لا تزال في مرحلة النمو، ولا تستطيع التعامل مع كميات كبيرة من الملح، لذلك، فإن إضافة الملح  قد يشكل عبء على جسم الطفل، حتى وإن بدت الكمية صغيرة.

متى يمكن إدخالهما؟

من 0 إلى 6 أشهر:

يعتمد الطفل على الرضاعة فقط، دون أي إضافات

من عمر 6 أشهر:

يمكنك بدء الأطعمة الصلبة، لكن بدون سكر أو ملح

حتى عمر سنة:

يمنع إضافة السكر أو الملح تماما.

بعد عمر سنة:

يمكن تقديم كميات محدودة جدا، مع الأفضلية للاستمرار في تقليلها.

اهم الأطعمة المفضلة التي تقدميها لطفلك:

الفواكه والخضراوات الطازجة.

الحبوب مثل الأرز والشوفان.

الزبادي الطبيعي.

الأطعمة المهروسة والمطبوخة جيدا.

اختاري الأطعمة الطبيعية غير المحلاة.

تجنبي  العصائر والمشروبات السكرية.

ابتعدي عن الأطعمة المصنعة والمالحة.

استخدمي النكهات الطبيعية مثل الأعشاب الخفيفة بدلا من الملح.