يتساءل الكثير من الأشخاص عن أهم العادات البسيطة التي تساعد على الاستيقاظ بنشاط وتركيز أكثر.

وحول هذا السياق، قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي " فيس بوك"، أن هناك عادات يجب القيام بها قبل النوم، والتي تساعد على الاستيقاظ بنشاط وتركيز أكثر، ومنها ما يلي:

-اجعل مكان النوم هادئ

-قلل من التفكير في مهامك قبل النوم

-احرص على النوم من 6 الي 8 ساعات يومياً على الأقل

-تجنب تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة قبل النوم

-عدم استخدام الهاتف قبل النوم ب30 دقيقة

-تجنب تناول المأكولات الدسمة قبل النوم